Tunturi E80 manual

E 8 5 E80 OWNER’S MANUAL P . 2 - 13 BETRIEBSANLEITUNG S. 14 - 26 MODE D’EMPLOI P . 27 - 39 HANDLEIDING P . 40 - 51 MANUALE D’USO P . 52 - 63 MANUAL DEL USUARIO P . 64 - 75 BRUKSANVISNING S. 76 - 86 KÄYTTÖOHJE S. 87 - 97 www .tunturi.com SERIAL NUMBER SERIENNUMMER NUMERO DE SERIE SERIENUMMER NUMERO DI SERIE NÚMERO DE SERIE SERIENNUMMER SARJ[...]

2 OWNER’S MANUAL T o avoid catching cold, do not exercise in a draughty place. • In training, the equipment tolerates an environment measuring +10°C to +35°C. The equipment can be stored in temperatures ranging between -15°C and +40°C. Air humidity in the training or storage environment must never exceed 90 %. NOTE ABOUT USING THE EQUIPMENT[...]

G B OWNER’S MANUAL 3 or negligence of adjustment or maintenance instructions described in this manual. • The equipment must not be used by persons weighing over 150 kg. • Make sure the equipment is unplugged before carrying out any assembly or maintenance procedures. • Do not attempt any servicing or adjustments other than those described i[...]

4 OWNER’S MANUAL PEDALS The pedals are distinguished by the markings R (= right) and L (= left) on their shafts. F asten the right pedal to the right pedal crank turning clockwise and the left pedal to the left pedal crank turning counterclockwise. F asten the pedal bands first into the retainerat the device. Thread the band through the pedal loo[...]

G B OWNER’S MANUAL 5 POWER CORD Plug the socket end of the transformer cord into the connector , just abov e the rear support in the centre of the frame, and the other end into the wall socket. T o prevent damage to the connector , we recommend you tie the cord to the transportation wheel support next to the connector . NOTE! The device must be c[...]

6 OWNER’S MANUAL TELEMETRIC HEART RA TE MEASUREMENT The most reliable heart rate measurement is achieved with a telemetric device, in which the electrodes of the transmitter fastened to the chest transmit the pulses from the heart to the console by means of an electromagnetic field. NOTE! If you are fitted with a pacemaker , please consult a phys[...]

G B OWNER’S MANUAL 7 4. USER P ress the USER button to open the USER menu. The USER menu includes the following functions: CREA TE USER, SELECT/CHANGE USER, EDIT USER, DELETE USER, SETTINGS and USER LOG. 5. SELECTION DIAL The selection dial functions in two ways: A) Rotating the dial. B y rotating the dial clockwise, you can scroll the menus down[...]

8 OWNER’S MANUAL IMPORT ANT! The meter can store up to 20 usernames at a time. SELECT/CHANGE USER Once you have cr eated a username for yourself, select it at the beginning of your training session by choosing SELECT/CHANGE USER and confirm it using the selection dial. EDIT USER By selecting EDIT USER you can edit y our user data. DELETE USER By [...]

G B OWNER’S MANUAL 9 5. Start your training session b y pedalling. Y ou can increase or decrease the r esistance (20-600 W) using the selection dial. During training, you can display effort or heart rate using the selection dial. 6. Once the target value has been achieved, the meter gives an audio signal. Y ou can continue with your exercise if y[...]

10 OWNER’S MANUAL PROFILE P10. 3-peak heart rate profile for the improv ement of oxygen uptake capacity . P eaks are relatively longlasting, with each follo wed by a steady reco very period. This profile is specifically suitable for the physically fit. W ith default setting, max. HR value is 160, average HR is 133. P10 Cardi o Interval 0 20 40 60[...]

G B OWNER’S MANUAL 11 can display effort or heart rate using the selection dial. 4. After 40 minutes, the meter beeps and the training session ends. 5. T o stop the training session, press the BACK/ST OP button. Y ou can then stop the session by selecting EXIT , save the session to the memory by selecting SA VE AND EXIT or continue your training [...]

12 OWNER’S MANUAL A) Aerobic fitness = an estimate of your fitness level in your regular effort zone, which gives the best indication of the state of your health-related fitness. B) MET value = a reading that sho ws the multiple of your maximum oxygen uptake at complete rest. C) ml/kg/min = a reading that tells how many millilitres of oxygen per [...]

G B OWNER’S MANUAL 13 T ranspor t the equipment with caution over uneven surfaces, for example over a step . The equipment should never be transported upstairs using the wheels over the steps, instead it must be carried. W e recommend that you use a protective base when transporting the equipment. T o prevent the equipment malfunctioning, store i[...]

14 BETRIEBSANLEITUNG WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer T rainingsausrüstung. Lesen Sie dieses Handbuch bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr T rainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie dieses Handbuch; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber informieren, wie[...]

D BETRIEBSANLEITUNG 15 W artungsmassnahmen und Einstellungen vornehmen. Die angegebenen W artungsanweisungen sind einzuhalten. • Das Gerät darf nicht von Personen benutzt werden, deren Gewicht über 150 kg liegt. • Ihr neuer Heimtrainer von T unturi wurde für das Heimtraining und die leichte kommerzielle Nutzung entwickelt. Die Garantie diese[...]

16 BETRIEBSANLEITUNG Die P edale sind am Schaft durch die Beschriftungen L (links) und R (rechts) gekennzeichnet. Befestigen S ie das linke P edal an der linken Kurbel, indem S ie es gegen den Uhrzeigersinn drehen, und das rechte P edal an der rechten K urbel, indem Sie es im Uhrzeigersinn drehen. P edalbänder , erstens an den Halter am Gerät bef[...]

D BETRIEBSANLEITUNG 17 und arretieren S ie den Sattel, indem Sie die F eststellschraube anziehen. NETZKABEL Stecken S ie das Netzkabel des T rafos in die S teckdose und den T rafostecker in die Buchse im Rahmen des Ergometers oberhalb des hinteren S tandprofils. U m den Stecker zu schütz en empfiehlt es sich das Kabel um den Schutzteil zu binden. [...]

18 BETRIEBSANLEITUNG Hände weniger zuverlässig. V ersuchen Sie, Oberkörper und Handflächen entspannt und ruhig zu halten. TELEMETRISCHE HERZFREQUENZMESSUNG Als zuverlässigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen, bei der die Herzschläge mit einem Elektr odengurt von der Brust abgenommen werden. V om [...]

D BETRIEBSANLEITUNG 19 vorübergehend anhalten, indem Sie die T aste BACK/ ST OP drücken. 2. ZOOM Überwachung des grafischen Profils im Display währ end des T rainings. Durch D rücken der ZOOMT aste vergrößern Sie das B ild des P rofils auf der Anzeige (zwei-, vier-, acht- und sechzehnfach), bis beim fünften Drücken das 3. TRAINING Drücken[...]

20 BETRIEBSANLEITUNG 2. Wählen S ie CREA TE USER aus, indem Sie den Drehschalter dr ehen. Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des Dr ehschalters. 3. Wählen S ie eine S prache aus, indem Sie den Drehschalter dr ehen und die Auswahl durch Drücken des Drehschalters bestätigen. 4. Geben Sie Ihr en Namen ein. Sie gelangen v on einem Buchstabe[...]

D BETRIEBSANLEITUNG 21 3. Geben Sie den Z ielwert für die T rainingseinheit mit Hilfe des D rehschalters ein: Geben S ie die Zeit (10 – 180 Minuten), die S trecke (3 – 100 km) oder den Energieverbrauch (50 – 2000 kcal) ein. Bestätigen S ie die Auswahl durch D rücken des Drehschalters. 4. Beginnen Sie die T rainingseinheit, indem Sie die P [...]

22 BETRIEBSANLEITUNG T rainingseinheit beenden, indem Sie EXIT auswählen, die Daten der T rainingseinheit speichern, indem Sie SA VE AND EXIT auswählen, oder die T rainingseinheit fortsetzen, indem Sie CONTINUE auswählen. PROFIL P1. P rofil mit drei Leistungsspitzen zur V erbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Da die Leistungtsspitzen rel[...]

D BETRIEBSANLEITUNG 23 beträgt 120 und die Höchsfrequenz 140. P8 Cardi o Strength 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duratio n BPM PROFIL P9. ”Bergauf ”-P ulsprofil zur V erbesserung der Ausdauer . Die relativ lang dauernden Leistungsspitzen werden bis zum Schluss des P rofils immer höher . Dieses P rofil eignet sich vor allem für Leute mit [...]

24 BETRIEBSANLEITUNG WICHTIG! Sie müssen einen Benutzernamen auswählen, um eine T rainingseinheit speichern zu können. VERWENDEN GESPEICHERTER PROGRAMME 1. Wählen S ie O WN TRAINING aus. 2. Wählen S ie eine T rainingseinheit aus der Liste aus. 3. Wählen S ie das gewünschte Ausführungsverfahren aus: A) Wiederholen = wiederholen S ie das glei[...]

D BETRIEBSANLEITUNG 25 gleichermaßen Ihre F itness vom System unterschätzt. 3. Drücken Sie die T aste BACK/STOP , oder halten Sie die T retbewegung an, um den T est zu beenden, sobald Sie die Zielherzfr equenz erreicht haben. Das Cockpit zeigt daraufhin in der Anzeige das T estergebnis an: A) aerobe F itness = eine Bewertung Ihres Konditionsnive[...]

26 BETRIEBSANLEITUNG TRANSPORT UND LAGERUNG Bitte befolgen Sie diese H inweise, wenn Sie das Ergometer tragen oder bewegen, denn falsches Anheben kann zu Rückenverletzungen oder anderen U nfällen führen: Schalten Sie das Gerät immer aus und ziehen S ie immer erst den N etzstecker aus der W andsteckdose, bevor Sie das Gerät an einen anderen Pla[...]

F MODE D´EMPLOI 27 QUELQUES CONSEILS ET A VERTISSEMENTS Lisez attentivement ce mode d’emploi avant d’assembler , d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de votre appareil sportif. V euillez conserver ce guide, il contient les renseignements dont vous aurez besoin, maintenant et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil. Suivez [...]

28 MODE D´EMPLOI des personnes pesant plus de 150 kg. • Cet appareil peut être utilisé à la maison et à l’usage light commercial. La garantie de la societe T unturi Ltd ne couvre que les defauts ou imperfections s’etant manifestes pendant l’utilisation à la maison (24 mois) ou à l’usage light commercial (12 mois). Pour information [...]

F MODE D´EMPLOI 29 En maintenant la selle, inclinez l’équipement vers l’arrière et faites-le r eposer sur ses roues de transpor t. F ixez le support arrière par-dessous à l’aide de quatre vis hexagonales à tête creuse et des rondelles. F ixez le support avant au cadre à l’aide de deux vis et de deux rondelles. Replacez l ’équipem[...]

30 MODE D´EMPLOI SA TTEL Desserrez la vis de blocage du support de la selle, puis tournez le levierde verrouillage supérieur afin de l ’aligner avec l’équipement. M ettez lesiège en place dans les rainures du levier de verrouillage inférieur .T ournez le levier de verrouillage supérieur vers le haut des rails deguidage du siège, puis fix[...]

F MODE D´EMPLOI 31 des exercices physiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes à chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition, au moins deux fois par semaine. Débutez avec une vitesse de pédalage et une resistance faibles. Si v ous êtes obèse, un effort excessif pourrait surcharger votre système car diovasculaire. A u[...]

32 MODE D´EMPLOI COMPTEUR 4 1 2 3 5 6 FONCTIONS 1. BACK/STOP (RETOUR/ST OP) Le bouton BACK/ST OP permet de revenir au menu principal et, pendant une séance d’entraînement, de mettre fin à l’entraînement ou d ’effectuer des pauses. 2. ZOOM Zoom sur l’écran graphique d ’affichage du profil durant l’entraînement. Appuy er sur la tou[...]

F MODE D´EMPLOI 33 d’entraînement personnelles enregistrées dans v otre USER LOG (JOURNAL DE L ’UTILISA TEUR), n ’oubliez pas de sélectionner votre nom d’utilisateur . V ous pouvez également sélectionner votre nom d’utilisateur au cours de votr e entraînement en appuyant sur le bouton USER puis en choisissant le nom correspondant. [...]

34 MODE D´EMPLOI ou diminuer la résistance à l’aide du bouton central de sélection. 1. Sélectionnez MANUAL. 2. A l’aide du bouton central de sélection, choisissez vos objectifs pour la séance : durée, distance ou énergie dépensée. V alidez votre sélection en appuyant sur le bouton central de sélection. 3. Sélectionnez vos objectif[...]

F MODE D´EMPLOI 35 P3 Cross Cou ntry 0 25 50 75 100 125 150 175 200 225 Duratio n Watt PROFIL P4. P rofil d’effort en côte pour améliorer la résistance. Les pics relativement longs sont de plus en plus hauts jusqu ’à la fin. Ce profil convient particulièrement aux personnes en bonne condition physique. A vec les valeurs par défaut, la pu[...]

36 MODE D´EMPLOI maximale est 150. P7 Fatburner 2 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duratio n BPM PROFIL P8. P rofil cardiaque à trois pics pour amélior er la résistance. Les pics sont relativement longs mais le niveau cardiaque r este relativement constant tout au long du profil. Ce profil convient à tous. A vec les valeurs par défaut, la po[...]

F MODE D´EMPLOI 37 ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant CONTINUE (POURSUIVRE). OWN TRAINING (ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ) V ous pouvez créer et enregistrer jusqu ’à 100 programmes d’entraînement sur le compteur . ENREGISTRER UN PROGRAMME 1. Mettez fin à v otre séance d’ex ercice à l’aide du bouton BACK/ST OP . 2. Sélect[...]

38 MODE D´EMPLOI RÉALISA TION DU TEST 1. L ’écran affiche le modèle d’échelon de test sélectionné. Démarrer le test en pédalant. La courbe de votr e rythme cardiaque est représentée sur l ’écran par une courbe rouge qui progresse av ec l’avancement du test. Le niv eau cardiaque souhaité est indiqué par des traits pointillés r[...]

F MODE D´EMPLOI 39 composants. Dans ce cas, il n ’est pas cependant nécessaire d’aller fair e réparer votre appareil, le problème pouvant bien souvent être résolu par simple changement de la pièce défectueuse. Contactez votre distributeur au cas ou vous remarqeuriez un défaut ou un mauvais fonctionnement de votre l ’appareil ou si vo[...]

40 HANDLEIDING OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Deze gids is een essentieel onderdeel v an uw fietsergometer . Lees deze gids zorgvuldig door vóór dat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw fietsergometer . Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er , nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik[...]

N L HANDLEIDING 41 HET MONTEREN Controleer of alle onderdelen aanw ezig zijn: 1. F rame 2. Achter- en voorsteun 3 . Stuur kolom 4. P edalen (2) 5. Monitor 6. T ransformator 7. Set montagegereedschap (onder delen met * in de onderdelenlijst): bewaar de montagebenodigdheden, omdat u die o.a. nog bij het afstellen van de onder delen kunt gebruiken. Mo[...]

42 HANDLEIDING voorzichtig in het frame. Schuif de stuurstang in de voorste framebuis. Laat de vergrendelingsknop los, nadat de stuurstang de gewenste hoogte heeft bereikt. Zorg ervoor dat de stuurstang vergrendeld is. Bev estig en draai de vergrendelingsknop vast door deze met de richting van de klok mee te draaien. MONITOR V erbind de kabels van [...]

N L HANDLEIDING 43 BELANGRIJK! Controleer altijd, vóór u met trainen begint, of de vergrendelknop goed is vastgedraaid! U kunt de helling en spreiding van de zadel ook handmatig regelen. Ontgr endel de zadelvergrendeling door de borghendel onder het zadel linksom te draaien. Stel het zadel op de gewenste hoogte in en z et de borghendel weer vast [...]

44 HANDLEIDING 220 - LEEFTIJD Het maximum varieert van persoon tot persoon. D e maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als u tot de risicogroepen behoort, vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd. BEGINNER: 50 tot 60 % van de m[...]

N L HANDLEIDING 45 Op het display worden adviezen w eergegeven. Ze worden voorafgegaan door de letter “i ” op een witte achtergrond. U kunt deze berichten wissen op het display door het keuzewiel in te drukken. Deze trainer (E80/E85 2 nd Generation) is geschikt voor het gebruik van de T -W are TM fitness test- en conditie programma. U kunt gebr[...]

46 HANDLEIDING recente trainingssessie of een samenvatting van alle trainingssessies van de gebruiker weergeven. U verlaat de weergave van deze informatie door op BA CK/STOP te drukken. MENU TRAINING U opent het menu TRAINING door op de knop TRAINING te drukken. V anuit het menu TRAINING kunt u een van de volgende trainingssessies kiezen door het k[...]

N L HANDLEIDING 47 trainingsprofielen gebruiken en wijzigen. 1. Kies PR OGRAMS. 2. Kies een programma met het keuzewiel. De profielen P1 t/m P5 zijn wattgeregelde programma ’ s en P6 t/m P10 zijn hartslagprogramma ’ s die hartslagmeting vereisen. Bev estig uw keuze door het keuzewiel in te drukken. 3. Kies met het keuzewiel de gewenste zwaarte [...]

48 HANDLEIDING Met de v ooraf ingestelde waarden, de gemiddelde hartslagritme is 121, de piek hartslag is 150. P7 Fatburner 2 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duratio n BPM PROFIEL P8. Hartslagprofiel met drie pieken v oor verbetering van het uithoudingsvermogen. De pieken duren vrij lang, maar de hartslag blijft steeds tamelijk gelijkmatig. Het p[...]

N L HANDLEIDING 49 EIGEN TRAINING U kunt tot 100 trainingsprogramma ’ s maken en opslaan op de meter . EEN PROGRAMMA OPSLAAN 1. Beëindig uw trainingsessie door op BACK/ST OP te drukken. 2. Kies SA VE AND EXIT en bevestig uw keuze. 3. V oer een naam in voor de trainingssessie en bevestig deze naam met het keuzewiel. BELANGRIJK! U kunt alleen prog[...]

50 HANDLEIDING als u uw maximale hartslag te laag inschat. 3. Om de test te stoppen als u de streefwaar de voor uw hartslag hebt bereikt, drukt u op de knop BACK/ST OP of stopt u met het bewegen van de pedalen. De monitor toont vervolgens het testresultaat: A) aërobische conditie = schatting van uw conditieniveau in het inspanningsgebied dat u mee[...]

N L HANDLEIDING 51 VERPLAA TSEN Wilt u uw fietstrainer verplaatsen, doe dat dan op de hieronder omschreven manier . Het verkeer d optillen van een zwaar apparaat, kan immers rugletsel veroorzaken. Schakel bij het verplaatsen van het apparaat altijd eerst de elektriciteit uit en neem de stekker uit het stopcontact! Ga achter het apparaat staan. P ak[...]

52 MANUALE D´USO A VVERTENZE Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnasica. Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell’attr ezzo o di effettuarne qualunque manutenzione. T i raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo s[...]

I MANUALE D´USO 53 di sacchetto riempito con silicati, per l’assorbimento dell’umidità durante l’immagazzinamento e il trasporto . Ricordati di disfartene, dopo il disimballaggio dell’attrezzatura. Le dir ezioni sinistra, destra, fronte e retro sono definite in rapporto alla posizione in cui si trov a la persona durante l’allenamento . [...]

54 MANUALE D´USO corrispondenti sul pannello. I nserire i cavi collegati nel pannello, verificando che non siano danneggiati una volta che il pannello è collegato. Collocar e il pannello in posizione all’estremità del tubo di supporto del manubrio e fissarlo utilizzando 4 viti. SELLA Allentare la vite di bloccaggio del supporto del sedile e ru[...]

I MANUALE D´USO 55 TRAINING CON LA TUNTURI P edalare è un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesità ma di lunga durata per persone di tutte le età. L ’allenamento aerobico migliora la capacità polmonare, che migliora la resistenza e la condizione fisica in generale. La capacità del corpo umano di bruciare grasso è dir[...]

56 MANUALE D´USO Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere pr ecedute da lunghi periodi di allenamenti ”endurance ”. P ANNELLO 4 1 2 3 5 6 T ASTI FUNZIONE 1. BACK/STOP U tilizzare il pulsante BA CK/ST OP per ritornare al menu principale. Durante l’allenamento, è[...]

I MANUALE D´USO 57 verranno utilizzate le impostazioni predefinite (45 anni, 70 kg, maschio). È possibile salvare i dati di al massimo 20 utenti diversi. IMPORT ANTE! Se si desidera visualizzar e le sessioni di allenamento personali salvate in USER LOG, è necessario selezionare sempre il proprio nome utente. È possibile inoltre selezionare un n[...]

58 MANUALE D´USO 1. Selezionare MANU AL. 2. U tilizzando la manopola di selezione, scegliere i valori di riferimento per la sessione: tempo, distanza o consumo di calorie. Confermare la selezione premendo la manopola. 3. Impostare i v alori di riferimento per la sessione utilizzando la manopola di selezione: tempo (10-180 minuti), distanza (3-100 [...]

I MANUALE D´USO 59 possibile visualizzare lo sforzo o il battito cardiaco utilizzando la manopola di selezione. P er visualizzare il battito cardiaco, è necessario che venga misurato . 6. Alla fine dell’allenamento, il pannello emetterà un segnale acustico. N onostante questo, è possible continuare regolarmente l ’allenamento. 7. P er inter[...]

60 MANUALE D´USO PROFILO P8. P rofilo frequenza car diaca con tre salite per migliorare la resistenza. Le salite sono abbastanza lunghe. Ciononostante il profilo permette di mantenere costante la frequenza cardiaca. Q uesto profilo è indicato per tutti. Con valore pr eimpostato, la pulsazione medio è 120, il valore max di pulsazioni è 140. P8 C[...]

I MANUALE D´USO 61 3. Inserire un nome per la sessione e confermarlo tramite la manopola di selezione. IMPORT ANTE! È possibile salvare pr ogrammi di durata non superiore a 10 minuti. IMPORT ANTE! P er salvare una sessione di allenamento, è necessario selezionare un nome utente. USO DEI PROGRAMMI MEMORIZZA TI 1. Selezionare O WN TRAINING. 2. N e[...]

62 MANUALE D´USO della condizione fisica. B) V alore MET = valore che indica la crescita potenziale della capacità polmonare sotto sforzo rispetto alla situazione di riposo assoluto. C) ml/kg/min = valore che indica la capacità polmonare in millilitri al minuto di ossigeno nell’organismo per chilo corporeo . D) l/min = valore che indica la cap[...]

I MANUALE D´USO 63 Lo spostamento dell’attrezzo può danneggiar e alcuni tipi di pavimento, come per esempio il parquet. Raccomandiamo quindi di proteggere adeguatamente il pavimento. P er prevenire ev entuali difetti al funzionamento dell’attezzo, devi conservarla, al riparo dalla polvere, in un posto asciutto, dove la temperatura sia quanto [...]

64 MANUAL DEL USARIO INFORMACION Y PRECAUCIONES Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio. M antenga esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro la información que necesite para usar y mantener su equipo. S iga siempre atentamente sus instrucciones. OBSERV ACIONES SOBRE SU SALUD •[...]

E MANUAL DEL USARIO 65 para absorber la humedad durante el almacenamiento y transporte. Puede desecharlo una v ez que haya abierto el paquete. Las direcciones derecha, izquier da, adelante y atrás se definen desde la posición de ejercicio. Es aconsejable que la instalación de la bicicleta la realicen dos adultos. SOPORTE TRASERO Y DELANTERO Suje[...]

66 MANUAL DEL USARIO resultan dañados al montar el contador . Colocar el contador en posición en el extremo del tubo de soporte del manillar y montarlo con los 4 tornillos de sujeción. SILLÍN Aflojar el tornillo de bloqueo del soporte del asiento y girar la palanca superior de bloqueo hasta que quede alineada con la máquina. Colocar el asiento[...]

E MANUAL DEL USARIO 67 médico si tiene más de cuarenta años, su condición física es deficiente, tiene alguna enfermedad crónica o problemas de salud, o tiene heridas o problemas musculares. Las personas con enfermedades cardíacas, respiratorias, o cualquier otro factor de riesgo, deben terminantemente hacerse chequear la condición física a[...]

68 MANUAL DEL USARIO CONT ADOR 4 1 2 3 5 6 TECLAS DE FUNCIÓN 1. BACK/STOP U tilice el botón BACK/ST OP para volver al menú principal. P ulse el botón BACK/ST OP para hacer una pausa o detener el entrenamiento . 2. ZOOM Visualización del perfil gráfico durante el entrenamiento . P resionando la tecla Z OOM la imagen de perfil aumenta en la pan[...]

E MANUAL DEL USARIO 69 IMPORT ANTE Si desea ver las sesiones de entr enamiento personal guardadas en USER L OG, no olvide seleccionar su nombre de usuario . T ambién puede utilizar un nombre de usuario en cualquier momento de su sesión de entrenamiento pulsando el botón USER y seleccionando su nombre. N o se interrumpirá la sesión de entrenami[...]

70 MANUAL DEL USARIO Confirme la selección pulsando el dial. 4. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando . Aumente o disminuya la r esistencia (de 1 a 58 Nm) mediante el dial de selección. Durante el entrenamiento, consulte la resistencia o el ritmo cardíaco mediante el dial de selección. 5. U na vez alcanzado el valor objetivo del ejerc[...]

E MANUAL DEL USARIO 71 P1 Rol li ng Hill s 0 25 50 75 100 125 150 175 200 225 Duratio n Watt PERFIL P2. P er fil de alto rendimiento de tres picos para mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son bastante cortos, por lo que es apropiado para principiantes, por ejemplo. S i no lo hace, el esfuerzo medio es 102 watios, esfuerzo máximo es 150 watio[...]

72 MANUAL DEL USARIO perfil está pensado especialmente para personas en buena forma. Si no lo hace, el pulso medio es 131, el pulso máximo es 170. P9 Cardi o Cli mb 0 20 40 60 80 100 120 140 160 180 Duratio n BPM PERFIL P10. P er fil de frecuencia de pulso de tres picos ara mejorar la capacidad aeróbica. A los tres picos de larga duración les s[...]

E MANUAL DEL USARIO 73 Aumente o disminuya la r esistencia mediante el dial de selección. B) Editar = seleccione mediante el dial de selección la duración del programa (Introduz ca el tiempo, 10 – 180 minutos). Comience el ejercicio pedaleando. Aumente o disminuya la r esistencia mediante el dial de selección. C) Race = Seleccione el modo de [...]

74 MANUAL DEL USARIO HOMBRES / CAP ACIDAD MÁXIMA DE TOMA DE OXÍGENO (VO2MAX) 1 = MUY MALO, 7 = MUY BUENO EDAD 1 2 3 4 5 6 7 18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63 20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62 25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59 30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56 35-39 <28 28-32 33-38[...]

E MANUAL DEL USARIO 75 Este producto cumple los standards EN de pr ecisión y seguridad (Clase HA, EN-957, partes 1 y 5). Debido a su política de continuo desarrollo de productos, T unturi se reserva el derecho de cambiar las especificaciones sin previo aviso . NOT A: La garantía no cubre daños debidos a negligencias en los procedimientos de mon[...]

76 BRUKSANVISNING ANMÄRKINGAR OCH V ARNINGAR Läs noga igenom denna handbok innan du monterar upp, använder eller r eparerar ditt nya träningsredskap . Spara denna handbok; den innehåller information som du behöver nu och i framtiden för att använda och underhålla ditt redskap . Följ alltid dessa instruktioner noggrannt. BEAKT ANSVÄRT RÖ[...]

S BRUKSANVISNING 77 Det finns en reservdelsförteckning i slutet av denna bruksanvisning. Om du märker ett problem, kontakta din handlare och uppge alltid modell och serienummer . I förpackningen finns det även en silikatpåse som absorberar fukt under lagring och transport. Släng påsen när du packat upp redskapet. Riktningarna vänster , hö[...]

78 BRUKSANVISNING SADELN Lossa låsskruven till sitshållaren och vrid den övre låsspaken så att den är i linje med utrustningen. Placera sitsen på räfflorna på den nedre låsspaken. V rid den övre låsspaken mot den övre delen av sitsspåren och lås sitsen genom att dra åt låsskruven. NÄTSLADD Anslut nätsladden till uttaget ovanför [...]

S BRUKSANVISNING 79 blodcirkulationen för mycket. I takt med att konditionen förbättras, kan du småningom öka motståndet och tramphastigheten. Effekten kan du kontrollera med hjälp av pulsen. PULS Oberoende av vilken din målsättning är når du bästa resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå och det bästa måttet på det ä[...]

80 BRUKSANVISNING 2. ZOOM Koncentr era dig på den grafiska displayen under träningen. Genom att trycka på Z OOM förstoras profilen (två, fyra, åtta eller sexton gångers förstoring) och en femte tryckning gör så att profilen återgår till normal storlek. 3. TRÄNING T r yck på TRÄNING-knappen för att öppna motsvarande meny . M enyn TR[...]

S BRUKSANVISNING 81 7. Ange ditt kön genom att vrida funktionsväljaren. Bekräfta ditt val. 8. Ange din ålder . Bekräfta ditt val. 9. Ange din längd. Bekräfta ditt val. 10. Ange din vikt. Bekräfta ditt val. 1 1. Ange din maxpuls. Mätaren beräknar din maxpuls med formeln 220-ålder . Om du känner till din exakta maxpuls kan du ändra det u[...]

82 BRUKSANVISNING ljudsignal. Om du vill, kan du forsätta att träna. 7. T r yck på knappen BAKÅT/ST OPP när du vill stoppa passet. Du kan sedan stoppa träningspasset genom att välja EXIT , spara informationen i minnet genom att trycka på SA VE AND EXIT eller fortsätta träna genom att välja CONTINUE. T ARGET EFFORT Med pr ogrammet T AR GE[...]

S BRUKSANVISNING 83 P4 Stami na 0 25 50 75 100 125 150 175 200 225 Duratio n Watt PROFIL P5. En träningspr ofil för intervallträning, med en tydlig differens mellan hög och låg effektnivå. Medeleffekt 138 W , toppeffekt 200 W . Observera att med denna profilen kan du skala topp- och grundnivåerna separat. P5 Pow er Interval 0 25 50 75 100 12[...]

84 BRUKSANVISNING trycka på SA VE AND EXIT eller fortsätta träna genom att välja CONTINUE. T -ROAD VIKTIGT! Du kan bara använda programmet T -RO AD när minneskortet har satts in i mätaren. T -R OAD liknar T -RIDE, men med T -R OAD kan du även se din väg på video. D u kan när som helst under träningen visa terrängprofilen eller videon m[...]

S BRUKSANVISNING 85 streckad linje. 2. När din puls når målnivån, ger mätaren ifrån sig en ljudsignal och displayen visar resultatet. Vi rekommenderar att du avslutar testet i detta läget, men i det fall din kondition är tillräckligt bra kan du fortsätta. Om din puls har nått målnivån (eller om du själv har preciserat den maximala pul[...]

86 BRUKSANVISNING Kontakta genast din försäljar e om du upptäcker fel eller brister när du använder ditt redskap eller om du behöver reservdelar . Uppge alltid redskapets modell och serienummer . Beskriv problemet, hur r edskapet använts, och uppge inköpsdagen. Behöver du reservdelar , uppge ocksä numret på reservdelar; du hittar en list[...]

FIN KÄYTTÖOHJE 87 HUOMAUTUKSET JA V AROITUKSET Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. P erehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin. M uista aina nou[...]

88 KÄYTTÖOHJE Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjään. P akkauksessa on laitteen kuljetuksen ja varastoinnin aikana kosteutta imevä silikaattipussi. Kun olet av annut pakkauksen, voit hävittää silikaattipussin heittämällä sen roskiin. Ohjeessa mainitut suunnat oikea, vasen, etu ja taka on määritelty harjoitusasennosta katsottuna[...]

FIN KÄYTTÖOHJE 89 ISTUIN Löysää istuimen kiinnitysruuvi ja käännä ylempi kiinnityspala pitkittäin, laitteen suuntaisesti. Aseta istuin paikalleen alemman kiinnityspalan uriin. Käännä ylempi kiinnityspala istuinkiskojen päälle ja lukitse istuin kiristämällä kiinnitysruuvi tiukkaan. VIRT AJOHTO Kytke muuntajan v erkkojohto pistorasia[...]

90 KÄYTTÖOHJE rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienellä vastuksella. Ko va rasitus voi kuormittaa liikaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä. K unnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan vähitellen lisätä. Liikunnan tehoa voidaan arvioida sydämen sykkeen avulla. SYKE Olipa tavoitteesi harjoittelussa mikä hyvänsä, p[...]

FIN KÄYTTÖOHJE 91 P AINIKKEET 1. P ALAA/LOPET A P AL AA/LOPET A -painikkeella siirryt valikoissa takaisin kohti päävalikkoa. Harjoittelun aikana P ALAA/ LOPET A -painikkeella voit lopettaa tai keskeyttää harjoituksen. 2. ZOOM Graafisen pr ofiilinäytön tarkennus harjoituksen aikana. P ainamalla ZOOM-painiketta profiilikuv a kasvaa näytöll?[...]

92 KÄYTTÖOHJE valintapyörän painalluksella, jolloin siirryt seuraavaan asetukseen. 7. Aseta sukupuolesi valintapyörää pyörittämällä. Hyväksy v alintasi. 8. Aseta ikä. Hyväksy v alinta. 9. Aseta pituus. Hyväksy v alinta. 10. Aseta paino. H yväksy valinta. 1 1. Aseta maksimisykkeesi. Mittari laskee käyttäjätietojesi perusteella mak[...]

FIN KÄYTTÖOHJE 93 voit vaihtaa valintapyörällä harjoitusnäkymän teho- tai sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää sykemittausta. 6. Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa äänimerkin. V oit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa. 7. Lopeta harjoitus painamalla P AL AA/LOPET A näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsem[...]

94 KÄYTTÖOHJE P4 Stami na 0 25 50 75 100 125 150 175 200 225 Duratio n Watt P5 POWER INTERV AL. Säännöllisen muotoinen tehointervalliprofiili, jossa huippujen ja perustehotason ero on selkeä. V almisasetuksilla keskimääräinen teho on 138 W , huipputeho 200 W . H uomaa, että tässä profiilissa voit skaalata erikseen huippuja ja perusvastu[...]

FIN KÄYTTÖOHJE 95 T -ROAD TÄRKEÄÄ: T -RO AD harjoituksen suorittaminen on mahdollista vain muistitikun ollessa paikallaan mittarissa. T -R OAD toiminto on kuten T -RIDE, mutta T -R OAD harjoituksessa voit seurata etenemistäsi myös videokuvasta. Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapyörää painamalla harjoitusnäkymän korkeusprofiili- t[...]

96 KÄYTTÖOHJE watteja); testissä on useita portaita 5. Hyväksy v alintasi valintapyörän painalluksella. 6. Näyttö osoittaa käyttäjätietosi sekä tavoitesyketasosi. Näitä tietoja käytetään testituloksen laskentaan. T arvittaessa voit tarkentaa tavoitesyketasoasi valintapyörällä. H yväksy asetuksesi valintapyörällä. 7. Näytöl[...]

FIN KÄYTTÖOHJE 97 myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumero. V araosaluettelon löydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää vain varaosalistassa mainittuja osia. KULJETUS JA SÄIL YTYS Laitetta on helppo kuljettaa pitkin lattiaa kuljetuspyörien varassa työntäen. Siirrä aina laitetta[...]

98 OWNER’S MANUAL E80 41 60 59 1 2 4 5 6 7 8 9 10 10 11 12b 13 14a 14c 14d 14e 14b 15 16 17 18 19 20 21 55 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 33 35 32 34 40 39 42 62 61 56 58 57 52 50 51 47 53 53 46 48 36 37 38 43 44 45 12a[...]

OWNER’S MANUAL 99 E80 1 233 1074 User interface (incl. 2 ) 1 2 533 1087 Knob 1 4 103 1075 Meter bracket 1 - KB40x12 WN 1411 PT -Screw 4 5 103 1076 Base for meter bracket 1 - M5x14 DIN 7985 Screw 4 6 523 1033 Sleeve 2 - M6 DIN 917 Dome nut 1 - M6x46 DIN 912 Screw 1 7 513 1008 T ightener 1 8 203 1067 Handle bar , (incl. 7, 9, 11) 1 9 213 1017 Handl[...]

100 OWNER’S MANUAL E85 62 60 56 57 13 1 2 4 11 12a 6 10 9 8 7 15 16 5 17 18 19 20 21 29 30 14b 14a 22 24 26 27 25 28 31 33 35 34 32 37 38 39 40 42 41 44 45 43 14e 53 61 58 52 50 51 47 21 53 14c 14d 48 46 12a 59 63[...]

OWNER’S MANUAL 101 E85 1 233 1074 User interface (incl. 2 ) 1 2 533 1087 Knob 1 4 103 1075 Meter bracket 1 - KB40x12 DIN 7985 Screw 4 5 103 1076 Base for meter bracket 1 - M5x14 DIN 7985 Screw 2 6 523 1033 Sleeve 2 - M6 DIN 917 Dome nut 1 - M6x46 DIN 912 Screw 1 7 513 1008 T ightener 1 8 203 1071 Handle bar , (incl. 7, 9, 11) 1 9 213 1017 Handle [...]

[...]

[...]

TUNTURI OY L TD P .O.BOX 750, FIN-20361 T urku, Finland T el. +358 (0)2 513 31 Fax +358 (0)2 513 3323 www .tunturi.com 583 1044 B www .tunturi.com[...]