Smooth Fitness CE 3.2E manuale d’uso

USER’S MANUAL - BEDIENUNGSANLEITUNG SMOOTH CE 3.2E ELLIPTICAL TRAINER MODEL NUMBER: CE 3.2E USER WEIGHT LIMITATI ON: 300 lbs. (135kg) MAXIMALES BENUTZERGEWICHT: 135 kg UK: TOLL FREE CUSTOMER SERVICE NUMBER : 0800-097 2100 DE: SERVICENUMMER: + 49 (911) 8105924 SERIAL NUMBER (found on frame) - SERIENNUMMER (auf Rahmen): DE GB Copyright © 2007-2 nd[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER Table of Contents - Inhaltsverzeichnis 1. ENGLISH -------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------- P 2 2. DEUTSCH ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- P 41[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.c o.uk 2 PRECAUTIONS WA RN IN G : To reduce the risk of burns, fire, electric shock, or in jury to persons, read the following important precauti ons and information before operating the Ell iptical Tr ainer. It is the responsibilit y of the owner to ensure that all users of this Ell iptical [...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 3 POWER REQUIREMENTS IMPROPER CONNECTIO N OF THE EQUIPMENT GROU NDING CONNE CTOR CAN RE SULT IN A RISK OF AN ELECTRIC SHOCK. CHECK WITH A QUALIFIED ELECTRICIAN OR SERVICE MAN IF YOU ARE IN DOUBT AS TO WHETHER THE PRODUCT IS PROPER LY GROUNDED. DO NOT MODIFY THE PLUG PROVIDED WITH THE P[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 4 PREASSEMBLY Open the boxes : You are now ready to open the bo xes of your new equipme nt. Make sure to inventory all of the parts that are inclu ded in the boxes. Check the Parts List for a full co unt of the number of parts included for th is product to be assembled properly. If yo [...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 5 HARDWARE COMPAR ISON CHART Hardware chart : For your convenience, we have identified the hard ware used in the assembly of this product. This chart is provided to help you identify tho se items that may be unfamilia r to you. NO. DESCRIPTION QTY. 730 731 B C D E A 732 709 710 722 719[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 6 PLASTIC COMPARISON CHART Plastic chart : For your convenience, we have identifi ed the plastic used in t he assembly of this product. This chart is provided to help you identify those items that may be unfamili ar to you. NO. DESCRIPTION QTY. 315 305 306 308 307 523 524 316 320 308 S[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 7 PARTS LIST No. Description Qty. Order No. No. Description Qty . Order No. 101  Computer  1  CE3.2E ‐ 101  402 Pedal  Arm ‐ Left  1  CE3.2E ‐ 402  102  Keypad  1  CE3.2E ‐ 102  403 Pedal  Fixing  Base  2  CE3.2E ‐ 403 [...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 8 PARTS LIST No. Description Qty. Order No. No. Description Qty. Order No. 525  Volute  Shaft  1  CE3.2E ‐ 525  719 M14  Nut  2  CE3.2E ‐ 719  526  Motor  Bracket  1  CE3.2E ‐ 526  720 M10  Nylon  Nut  4  CE3.2E ‐ 720  52[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 9 PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY. 731 731 101 20 3 733 10 6 10 7 10 3 10 4 10 2 20 5 20 4 10 8 20 2 20 2 20 1 70 9 70 9 729 20 3[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 10 PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY. 309 32 1 31 0 31 1 726 73 2 305 30 6 71 0 10 2 317 313 31 2 30 1 73 2 728 31 6 72 8 728 31 4 31 3 308 30 7 73 2 75 0 31 8 749 31 9 722 70 8 32 0 719 30 3 31 5 310 302 311 32 1 309 313 314 312 31 [...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 11 PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY. 70 7 41 8 70 1 32 0 41 2 41 9 70 5 41 3 71 6 41 7 72 6 41 7 72 6 71 5 73 7 41 5 41 4 40 2 73 4 73 6 73 5 71 8 71 7 40 7 40 4 41 2 40 3 40 4 40 5 40 6 40 9 71 5 40 8 70 6 70 5 40 9 71 5 40 8 70 6 [...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 12 PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY. 747 748 743 746 72 0 741 736 744 73 8 52 9 53 0 52 7 72 3 53 1 52 4 730 71 6 70 2 52 5 521 52 0 72 1 50 1 72 4 50 9 52 1 52 3 52 6 715 70 5 703 51 6 517 51 4 71 2 50 6 70 4 72 0 51 5 72 6 50 7 51[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 13 PARTS DIAGRAM A MAJORITY OF THE PARTS SHOWN HERE HAVE BEEN PREASSEMBLED AT THE FACTORY. 72 7 60 5 72 6 72 6 60 2 60 1 71 6 60 3 72 6 72 7 60 4 72 7 72 7 72 6 72 6 72 7[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 14 ASSEMBLY STEP 1 : (A) First make sure to connect the Wire Harness – Middle (204) an d Wire Harness – Lower (522) as sho wn below. (B) Attach the Front Upright Frame (201) to the Frame (501 ) and secure using two M10 x 94 m m Bolts (709), two ID 10mm Curve Washers (731) and t wo [...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 15 ASSEMBLY STEP 2 : (A) First make sure to connect the Wire Harness - Upper (107) with Wire Harness - Middle (204) and Hand Pulse Sensor Wire – Upper (106) with Hand Puls e Sensor Wire – Middle (205) as sho wn below. (B) Attach the Computer (101) to the Front Upright Frame (201) u[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 16 ASSEMBLY STEP 3 : (A) Slide the Handlebar – Left (301) an d Hand lebar – Right (302) o nto the Front Upright Frame (201). (B) Connect the Hand Pulse Sensor Wire - Middle (20 5) with Hand Pulse Sensor Wire – Lower (312) as shown belo w.[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 17 ASSEMBLY STEP 4 : (A) Attach the Left Upright (303) to the Frame (501) and secure using t wo M8 x 60mm Allen Head Bolts (708), t wo ID 8mm Curve Washers (722) and two M8 x 65 mm Allen Head Bolt (710). (B) Repeat the procedure on Right U pright (304). 708 x 2 710 x 2 722 x 2 201 303 [...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 18 ASSEMBLY STEP 5 : (A) Slide the 15 x 92 x M14mm Bolt (701) through the Ped al Arm – Right (401) and Handlebar – Rig ht (302) and secure with M14 Nut (719) as shown. 701 x 1 719 x 1 302 401 701 B 719 C A[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 19 ASSEMBLY STEP 6 : (A) Slide the 15 x 92 x M14 mm Bolt (701) through the Pedal Arm Left (402) and Handlebar – Left (301) an d secure with M14 Nut (719) as shown. 701 x 1 719 x 1 C 719 B A 313 402 701[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 20 ASSEMBLY STEP 7 : (A) Attach the Pedal Arm Front Pivot Cover (320) into the ends of the Hand lebar – Right (302) a nd Pedal Arm – Right (401). (B) Repeat the procedure on the Pedal Arm – Left (402) and Handle bar – Left (301). 402 320 320 320 302 401 302 313[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 21 ASSEMBLY STEP 8 : (A) Attach the Front Frame Cover – Upper (524) and F ront Frame Cover – Lower (523) to the Frame (501). (B) Secure with Fixing Inserts (716) and M4 x 5 0mm Screw (730). NOTE: The Fixing Insert (716) has been pr e-assemb led to Front Frame Covers by factory. 730[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 22 ASSEMBLY STEP 9 : (A) Attach the Handlebar Cover (315) to the front side of Handl ebar – Right (302) and secure with four M4 x 19mm Screws (732). (B) Then attach two Handlebar Inside Cover (316) from the back side of th e Handlebar – Right (302) to the Hand lebar Cover (315). Se[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 23 ASSEMBLY STEP 10 : (A) Attach the Side Upright Bottom Cover - Left (308) and Side Upright Bottom Cover - Right (307) to Right Upright (304) using four M4 x 19mm Screw (732). (B) Repeat this procedure on Left Upright (303) with Side Upright Bottom Cover - Left (308) and Side Upright [...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 24 ASSEMBLY STEP 11 : (A) Attach the Side Upright Upper Cover - #1 (306) and Side Upr ight Upper Cover - #2 (305) to Right Upright (304) using one Fi xi ng Insert (716) and four M4 x 19mm Screw (732). (B) Repeat this procedure on Left Upright (303) with Side Upright Upper Cover - #1 (3[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 25 Serial Number Location of Serial Number[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 26 LEVEL ADJUSTMENT LEVEL ADJUSTMENT : To adjust the level of the CE 3.2E Elliptic al T rainer simply rotates the Level Adjuster s right or left to move them in or out o f the Uprights. Tilt the Elliptical Trainer to access stabil izers. stabilizer Floor Please find 2 adjustable stabil[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 27 TRANSPORT INSTRUCTIONS TRANSPORT INSTRUCTIONS : The casters located on the rear of the unit all ow for easy trans port. Simply lift the front of the unit until the wheels touch the floor. Then roll the unit to a desired location.[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 28 COMPUTER INSTRUCTIONS A B D C E F G J H I MODE Button A B STOP Button METRIC/ENGLISH Display C D RPM/SPEED/WATTS Window TIME/DISTANCE/LEVEL Window E F PU LSE/CALORIES/TENSION Windo w PROFILE Window G H UP/ DOWN Buttons START Button I J ENTER Button[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 29 COMPUTER INSTRUCTIONS FUNCTIONS AND BUTTONS STOP: Press STOP to pause the functions during your exercise pr ogram . All the data on the display will freeze. Press START to resume the program and all the data dis played will continue until the progra m has finished. START: Press STAR[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 30 COMPUTER INSTRUCTIONS HEIGHT set up – After the User Code has been confirmed the USER HEIGHT display will sho w 170cm/67 inches or the previous setting and begin flashing. Press the UP/DOW N button to adjust the user height information, then press ENT ER to confirm. WEIGHT set up [...]

CE3.2E ELLIPTICAL TR AINER Visit us at: www. smo oth fit n ess.c o .uk 31 COMPUTER INSTRUCTIONS To pause the program whilst exercising, press the STOP button. To resume exercising, press the STAR T button. If the ST OP button is pressed after paus i ng t he pr ogram, the computer returns to Po wer on Status. P5: FAT BURNING After you have selected [...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 32 COMPUTER INSTRUCTIONS Interval Profile: (If user sets workout time above 16 minutes, th e computer will average th e workout time in 16 sections as following “Resistan ce Profile”, i.e. input 32 minutes, the computer will do 2 minutes each section. If user set the workout time l[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 33 COMPUTER INSTRUCTIONS P8: WATT CONTROL After you have selected the P8 WATT CONTROL program, t he WATT display will show the default workout watt setting 110W. Press the UP/DOWN button to adjust workout watts then pr ess ENTER to confirm. Then the TIME displa y will show the default [...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 34 COMPUTER INSTRUCTIONS ENGLISH to METRIC conversion: The computer display can sho w both ENGLISH and METRIC info rmation. If you want to change from ENGLISH to METRIC or METRIC to ENGLISH, please follow the procedure belo w: 2. When the computer is in the po wer on status, press and [...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 35 WARRANTY Read and follow the Assembly-instructions and the User ’s-Manual before using this product. Warranty Coverage : Smooth Fitness LLC ("Smooth Fitnes s") warrants to t he original owner that each ne w product to be free from defects in workmanship and material. Thi[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 36 IMPORTANT STEPS Warning : Before using this product, please consult your personal physician for a complete physical examination. F requent and strenuous exercise should be approved by your doctor first. If an y discomfort should result from your use of this produ ct, sto p exercisin[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 37 TARGET HEART RATE Finding your puls e : To make sure your heart is beating in it s target zone, yo u’ll need to know how to monitor your heart rate. The easiest way is to feel the pulse in the carotid arter y on either side of your neck, between the windpipe and the larg e neck mu[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 38 MUSCLE CHART Targeted muscle groups : The exercise routine that is performed o n this product will develop the upper and lo wer body muscle groups. These muscle groups are shown in grey colour on the ch art below. Shoulder muscles A B Pectoral muscles Bicep muscle C D Abdominal musc[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 39 STRETCHING ROUTINE Warm up and cool do wn : A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic e x ercise, and a cool-down. Do the entire program at least t wo and preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you can increase yo [...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness.co .uk 40 STRETCHING ROUTINE Hamstring Stretch : Sit with your right leg extended. Rest t he sole of your left foot against your right inner thigh. Stretch toward your toe as fa r as possible. Hold for 15 counts. Relax and then repeat with left leg extended. Inner Thigh Stretch : Sit with the[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 41 SICHERHEITSHINWEISE ACHTUN G : Um die Gefahr von Verbrennungen, F euer, elektrisc hen Schlägen und sonstigen Ver letzungen zu reduzieren, lesen Sie bitte die folgende n wichtigen Sicherheitshin weise und Informati onen, bevor Sie den Elliptical T rainer benutzen. Es liegt in der Verant wortung de[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 42 STROMVERSORGUNG FEHLENDE ODER FEHLERHAFTE ERDUNG IHRES GERÄTS ERHÖHT DAS RISIKO EINES ELEKTROSCHOCKS. FALLS SIE ZWEIFEL HABEN, ZIEHEN SIE BITTE EI NEN QUALIFIZIERTEN ELEKTRIKER HINZU UND LASSEN ÜBERPRÜFEN OB DAS GERÄT SACHGEMÄSS GEERDET IST. NEHMEN SIE KEINE EINGRIFFE AN DEN MITGELIEFERTEN N[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 43 VORBEREITUNGEN Öffnen Sie die Ka rtonagen : Nun können Sie die Kartonag en mit dem neuen Equipment öffnen. Versch affen Sie sich einen Überblic k über alle Teile die Sie in den Kartonage n finden. Vergleichen Si e diese mit der Einz elteil-Über sichtsliste um sicherzustellen, dass alle T eil[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 44 SCHRAUBENSET SCHRAUBENSET: Zu Ihrer Unterstützung haben wir hier alle Ba uteile aufge führt die zum Aufbau dieses Produkts benötigt werden. Diese Übersicht soll Ihnen dabei h elfen, Einzelteile zu identifizier en, die Sie nicht zuordnen kö nnen. NR BEZEICHNUNG ANZ. 730 731 B C D E A 732 709 7[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 45 ANBAUTEILE ANB AU TE IL E Zu Ihrer Unterstützung haben wir alle Anbaut eile aufgeführ t, die beim Aufbau di eses Produktes benötig werden. Dies e Übersicht soll Ihnen dabei h elfen, Einzelteile zu identifizier en, die Sie eventuell nicht zuor dnen können. NR BESCHREIBUNG ANZ. 315 305 306 308 [...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 46 ERSATZTEIL-LISTE Nr. Beschreibung Anz. Best.Nr. Nr. Beschreibung Anz. Best.Nr. 101  Computer  1  CE3.2E ‐ 101 402 Fußstütze;  links  1  CE3.2E ‐ 402  102  Tastenfeld  1  CE3.2E ‐ 102 403 Fußrasteraufhängung  2  CE3.2E ‐ 403  103  Computergehäu[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 47 ERSATZTEIL-LISTE Nr. Beschreibung Anz. Best.Nr. Nr. Beschreibung Anz. Best.Nr. 525  Achse  1  CE3.2E ‐ 525 719  M14  Mutter  2  CE3.2E ‐ 719  526  Motorbefestigung  1  CE3.2E ‐ 526 720  M10  Mutter  4  CE3.2E ‐ 720  527  Welle  1  CE[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 48 EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TE ILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 731 731 101 20 3 733 10 6 10 7 10 3 10 4 10 2 20 5 20 4 10 8 20 2 20 2 20 1 70 9 70 9 729 20 3[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 49 EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TE ILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 309 32 1 31 0 31 1 726 73 2 305 30 6 71 0 10 2 317 313 31 2 30 1 73 2 728 31 6 72 8 728 31 4 31 3 308 30 7 73 2 75 0 31 8 749 31 9 722 70 8 32 0 719 30 3 31 5 310 302 311 32 1 309 313 314 312 31 6 72 8 30 5[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 50 EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TE ILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 70 7 41 8 70 1 32 0 41 2 41 9 70 5 41 3 71 6 41 7 72 6 41 7 72 6 71 5 73 7 41 5 41 4 40 2 73 4 73 6 73 5 71 8 71 7 40 7 40 4 41 2 40 3 40 4 40 5 40 6 40 9 71 5 40 8 70 6 70 5 40 9 71 5 40 8 70 6 73 6 40 7 7[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 51 EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TE ILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 747 748 743 746 72 0 741 736 744 73 8 52 9 53 0 52 7 72 3 53 1 52 4 730 71 6 70 2 52 5 521 52 0 72 1 50 1 72 4 50 9 52 1 52 3 52 6 715 70 5 703 51 6 517 51 4 71 2 50 6 70 4 72 0 51 5 72 6 50 7 519 53 2 50 8[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 52 EXPLOSIONSZEICHNUNG EIN GROSSTEIL DER HIER ABGEBILDETEN TE ILE IST VON WERK AUS VORMONTIERT 72 7 60 5 72 6 72 6 60 2 60 1 71 6 60 3 72 6 72 7 60 4 72 7 72 7 72 6 72 6 72 7[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 53 AUFBAU 1. Schritt : (A) Als erstes verbinden Sie, wie unten gezeigt, das mittlere Computerkabel (204) mit dem unteren Comp uterkabel (522). (B) Befestigen Sie die Griffstütze (201) am Grundrahmen (5 01) mit zwei M10 x 94 mm Schrauben (709), zwei ID 10mm Beilegs cheiben (731) und zwei M10 Muttern [...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 54 AUFBAU 2. Schritt : (A) Verbinden Sie nun, wie unten gez eigt, das obere Computerkabel ( 107) mit dem mittleren Computerkabel (204) so wie das obere Handpulskabel (106) mit dem mittleren Handpulskabel (20 5) (B) Bringen Sie den Computer (101) an d er Griffstütze (201) mit vier M6 x 20mm Schrauben[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 55 AUFBAU 3. Schritt : (A) Schieben Sie den link e und rechte Handgr iffstange (301/302) auf die Griffstütze (201). (B) Verbinden Sie, wie unten gezeigt, das mi ttlere Han dpulskabel (205) mit dem untere n Handpulskabel (312)[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 56 AUFBAU 4. Schritt : (A)Bringen Sie den link en Ständer (303) am Grundra hmen (501) an und befestigen Sie diese mit zwei M8 x 60mm Schrauben (708), zwei ID 8mm Beilegscheiben (722) and z wei M8 x 65 mm Schrauben (710). (B) Wiederholen Sie den Vorgang mit dem rechten Stän der (304). 708 x 2 710 x [...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 57 AUFBAU 5. Schritt : (A) Schieben Sie die 15 x 92 x M14mm Schraube (701) durc h die rechte Fußstütze (401) und die rechte Ha ndgriffstange (302) und befestigen Sie diese, wie unten geze igt, mit einer M14 Mutter (719). 701 x 1 719 x 1 302 401 701 B 719 C A[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 58 AUFBAU 6. Schritt : (A) Schieben Sie eine 1 5 x 92 x M14 mm Schraube (701) durch die linke Fußstütze (402) und die li nke Handgriffstange (301) b efestigen Sie diese, wie unten gezeigt, mit einer M1 4 Mutter (719). 701 x 1 719 x 1 C 719 B A 313 402 701[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 59 AUFBAU 7. Schritt : (A) Bringen Sie die Abdeckkappen (32 0) an den Enden der rechten Hand griffstange (302) und der rechten Fußstütze (401) an. (B) Wiederholen Sie den Vorgang mit der l inken Fu ßstütze (402) und der li nken Handgriffstange (301). 402 320 320 320 302 401 302 313[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 60 AUFBAU 8. Schritt : (A) Bringen Sie die obere und unter e Abdeckung (524/5 23) am Grundrahmen (501) an. (B) Befestigen Sie diese mit den Kunststoffpins (716) und e iner M4 x 50mm Schraube(730). BEACHTEN: Die Kunststoffpins (716) wurden von Werk aus am Vorderrahmen befestigt. 730 x 1[...]

CE3.2E ELLIPTICAL TRAINER Visit us at: www.smoothfitness. de 6 2 AUFBAU 9. Sch r itt : (A) Bringen Sie die Abdeckung (315) an der Vorderseite der rechten Handgriffstange (302) an und befestigen Si e diese mit vier M4 x 19 mm Schrauben (732). (B) Bringen Sie dann zwei Abdeckung en (316) von der Rückseite der rech ten Handgriffstange (302) an der Ab[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 62 AUFBAU 10. Schritt : (A) Befestigen Sie die linke Abdeck ung (308) und die rechte Abdeck ung (307) am rechten Ständer ( 304) mit vier M4 x 19 mm Schrauben ( 732). (B) Wiederholen Sie den Vorgang am l inken Ständer (303) mit der linken Abdeckung (308) und der rechten Abdeckung (307). 732 x 8[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 63 8 7 7 85 8 85 6 5 AUFBAU 11. Schritt : (A) Befestigen Sie die obere Abdeck ung #1 (306) und d ie obere Abdeckung - #2 (305) am rechten Ständer (304) mit einem Kunststoffpin (716) und vier M4 x 19 mm Schrau ben (732). (B) Wiederholen Sie den Vorgang am l inken Ständer (303) mit der oberen Abdecku[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 64 S ERIENNUMMER Seriennummer befi ndet si ch hi e r[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 65 STABILISIERUNG STABILISIERUNG : Beachten Sie bei der Stabilisierung fol gende Hinweise: Sie könnten bei diesem Schrit t Hilfe benötigen, da das Ge rät gekippt werden muss um an die Stab ilisatoren heran zu kommen. Kippen Sie das Gerät nach links oder rechts. Sie sehen jetzt die Verstellschraub[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 66 TRANSPORTHINWEISE TRANSPORTHINWEISE : Die Rollen an der Rückseite des Gerätes ermöglichen ei nen ei nfachen Transport. Hebe n Sie einfach die Vorderseite des Gerätes an, so dass die Rollen den Bode n berühren. Schieben Sie das G erät dann an die ge wünschte Position.[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 67 COMPUTER INSTRUCTIONS A B D C E F G J H I MODE Taste A B STOP Taste METRISCH/ENGLISCH C D RPM//GESCHWINDIGKEIT/WATT ZEIT/GESCHWINDIGKEIT/HÄRTEGRAD E F PULS/KALORIEN/WIDERSTAND PROFIL G H AUF/AB Taste START Taste I J EINGABE Taste[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 6 8 COMPUTERBEDIENU NG FUNKTIONEN UND TASTEN STOP: Drücken Sie STOP um die Programme während des Trainings anzuhalten . Alle Informationen auf dem Monitor werden dadurch „eingefroren“. Drücken Sie ST ART um das Programm fo rtzusetzen. Alle Trainingsinformationen werden weiter ermittelt bis das[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 6 9 COMPUTERBEDIENU NG GRÖSSE – Nachdem der Benutzercode bestätigt wurde, zeigt der Monitor die Daten 170c m / 67inches oder die bereits eingestellten Informationen un d beginnt zu blinken. Benutz en Sie die AUF/AB-T asten um die Größenangabe einz ugeben und drücken Sie ENTER um diese zu best?[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 7 0 COMPUTERBEDIENU NG Um das Programm anzuhalten (Pause) dr ücken Sie STOP. Um das Programm wieder aufzunehmen drücken Sie ST ART. Wenn Sie STOP ein z weites Mal drücken, nachdem Sie das Programm angehalt en haben, wird das Programm komplett beendet. P5: FETTVERBRENNUNG Wenn Sie Programm P5 aus w[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 7 1 COMPUTERBEDIENU NG Intervall-Einstellungen: Wenn der Benutzer eine Trainingszei t von mehr als 16 Minuten einstellt, wird der Computer die Zeit nach der folgenden Übersicht in 16 Blöcke mit verschiedenen Widerstan dsgraden einteilen. Bei einer Eing abe von 32 Minuten beträgt jeder Block z.B. 2[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 7 2 COMPUTERBEDIENU NG P8: LEISTUNGSKONTROLLE Wenn Sie Programm P8 aus wählen wird der Monitor die voreingestellte W attzahl von 110 Watt anzeigen. Mit den AUF/ AB- Tasten können Sie Ihre gewünschte Wattzahl ei nstellen, mit ENTER bestätigen Sie. Der Monitor wird dann die voreingestellte T rainin[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 7 3 COMPUTERBEDIENU NG ENGLISCHES / METRISCHES SYSTEM: Der Computer des Elliptical T rainer kann metrische und englische Maße bz w. Einheiten anzeigen. Das sollte bereits für ihr Land von Fabrik aus vorei ngestellt sein. Falls sie dennoc h zwi schen den Systemen wechseln müssen, beachten si e bitt[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 74 GARANTIEERKLÄRUNG Lesen und befolgen Sie unbedingt die Aufbau- und Betri ebsanleitung bevo r Sie das Gerät in Gebrauch nehme n. Garantieumfang : Smooth Fitness garantiert dem ursprünglichen Käufer, dass jedes neue Produkt frei von Verar beitungs- und Materialfehlern ist. Die Garantie gilt nur [...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 75 WICHTIGE SCHRITTE Warnung : Bevor Sie dieses Produkt benutzen, sollten Sie sich b ei Ih rem Hausarzt komplett untersuchen lassen. Regelmäßi ges und anstrengendes Trainin g sollte erst von Ihrem Arzt genehmigt we rden. Sollten sich durch das Training mit diesem Produkt irgendwelche Probleme ei ns[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 76 ZIELPULS Der Puls : Um sicher zu sein, dass Ihr He rz in Ihrem Zielpuls schlägt, sollten Sie mehr darüber erfahren wie Sie Ihren Puls beobachten und messen können. Die einfac hste Art seinen Puls zu fühlen , ist an der linken und rechten Halsseite, zwischen Luftröhr e und Halsmuskeln die Hals[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 77 MUSKELÜBERSICHT Beanspruchte Muskelg ruppen : Das Trainingsprogramm di eses Produkts ist auf die oberen und u nteren Muskelgruppen des Körpers ausgeric htet. Diese Muskelgruppen sind in der folgende n Übersicht grau hinterlegt. Schultermuskeln A B Brustmuskeln Bizeps-Muskeln C D Unterleibsmuske[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 78 DEHNUNGSÜBUNGEN A ufwärmen und Abkühlen : Eine erfolgreiche T rainingseinheit besteht aus dem Auf wärmen, aeroben Übungen, und dem Abkühl en. Machen Sie das komplette Programm mindestens 2–3 Mal d ie Woche, mit jeweils einem Tag Pause z wischen den Trainingstage n. Nach einigen Monaten kö[...]

CE 3.2E ELLIPTICAL TR AINER www.smoothfitness.de 79 DEHNUNGSÜBUNGEN Oberschenkelmusku latur dehnen : Setzen Sie sich hin und strecken Sie Ihr rec htes Bein aus. Legen Sie die Sohle Ihres linken Fußes an die Inn enseite Ihres rechten Oberschenkels. Versuchen Sie nun die Zehen Ihres rechten F ußes zu berüh ren. Halten Sie die weiteste Stellung f?[...]

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