Apple LE034-4957-A manual

Nike + iP od User Guide[...]

Apple Inc. K © 2009 Apple Inc. All rights reser ved. Apple, the Apple logo, iP od, iP od nano, i Pod t ouch, and iT unes are trademarks of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. iPhone is a trademark of Apple Inc. iT unes Store is a service mark of Apple Inc., registered in the U.S. and other countries. NIKE and the Swoosh Design [...]

C onten ts 5 W elcome to Nike + iP od 5 Y our P ersonal W orkout Assistant 6 Quick Start 11 Using Nike + iPod 11 Calibrating Nike + iP od 13 Setting the Units of Distance 13 Entering Y our Weigh t 13 Locking Y our Device During a W ork out 13 Getting Spoken Feedback 14 Using a P owerSong 15 Pausing a Workout 15 R eceiving Calls During a W orkout 16[...]

19 Purchasing Nike+ W orkouts 20 Linking a Nike + iPod Compatible Remote or Heart Rate Monitor 21 Link ing to Another Sensor 22 Putting the Nike + iPod Sensor to Sleep 23 Important Safety Information 24 L earning More, S ervice, and Suppor t 4[...]

W elcome to Nike + iP od Y our Personal Workout A ssistant Nike + iPod is a w orkout par tner and coach all in one. S elect the type of workout you want—open-ended , distance, time, or calorie-burning—choose music to keep you motivat ed, and then k eep track of your progre ss every step of the way with spoken and onscreen feedback. Upload your [...]

Quick Start Follo w these instructions to get started using Nike + i P od right away . Step 1: Enable Nike + iPod on y our device. iPod nano: m Attach the Nike + iP od receiver to iP od nano. Nike + iPod appears in the main menu. iPhone 3GS and iPod t ouch: m Choose Settings > Nike + iPod and set it to On. A Nike + iPod icon appears on the Home [...]

Step 3: Inser t the Nike + iP od Sensor in your Nike+ ready shoe. Lift the insole of the left shoe, remove the foam insert from the pocket underneath, m and replace it with the sensor , a t side up. Sensor Y ou can leave the sensor in your shoe when you aren ’t working out, but if y ou plan to wear your shoes f or a long time without working o[...]

Step 4: Choose a type of workout. T o choose Do this An open-ended workout iPod nano: Choose Nik e + iPod > Nike + iP od > B asic. iPhone 3GS and iPod touch: Choose Nike + iPod > Basic. A workout with a time goal iPod nano: Choose Nik e + iPod > Nike + iP od > Time. iPhone 3GS and iPod touch: Choose Nike + iPod > Time. A workout w[...]

Step 6: Star t your work out. iPod nano: m Press the C enter button and begin walking or running. iPhone 3GS and iPod t ouch: m T ap Play and begin walking or running. Step 7: Monitor your progress. Nike + iPod a utomatically displays y our workout status on the screen. iPod nano iPhone 3GS and iPod t ouch Nike + iPod giv es you spoken feedback on [...]

iPhone 3GS and iPod t ouch must be locked to get spoken feedback manually (see “Getting Spok en Feedback” on page 1 3). Step 8: End your workout. Y ou can end your workout at any time. If you continue working out after you reach your time, distance, or calor ie goal, your progress c ontinues to be monitored . T o end your workout: iPod nano: m [...]

4 Click Save Y our Runs, then click Sign Me Up and follo w the onscreen instructions. For mor e information, see “Sending W orkouts to Nikeplus.com ” on page 1 7 . Using Nike + iP od Follo w these instructions to get the most out of Nike + iPod . Calibrating Nike + iP od The default calibration f or Nike + iPod is accurat e for many users. Y ou[...]

Note: E ven after calibrating , the accur acy of the distance measurements may vary depending on gait, running surface, incline, and temperature. Y ou can also calibrate Nike + iPod using the w orkout you just nished. This is useful if you’ ve traveled a known distance that doesn ’t match the summary distance displayed on your device. T o ca[...]

Setting the Units of Distance Y ou can set Nike + iPod to measure y our workouts in either miles or kilometers. T o set the units of distance: iPod nano: m Choose Nike + iPod > Settings , and set Distanc es to Miles or Kilometers. iPhone 3GS and iPod t ouch: m Choose Settings > Nike + iPod > Distances , then choose Miles or Kilometers. Ent[...]

T o set the voice type or turn spoken feedback o : iPod nano: m Choose Nike + iPod > Settings , then set Spoken F eedback to Male, F emale, or O . iPhone 3GS and iPod t ouch: m Choose Settings > Nike + iPod > Spoken F eedback, then choose Male, Female, or O . When spoken feedback is turned o , you can still get s poken feedback[...]

T o choose a Po werSong: iPod nano: m Choose Nike + iPod > Settings > P owerSong, then choose a song or playlist (iP od nano 5th generation only). iPhone 3GS and iPod t ouch: m Choose Settings > Nike + iPod > P owerSong, then choose a song. T o play your P owerSong: iPod nano: m Hold down the Center butt on during a workout. After a sho[...]

T o silence a call: Press the S leep/Wake button or either volume butt on. Y ou can still answer the call after m silencing it, until it goes to v oicemail. T o decline a call: T ap Decline, or hold down the mic button on the headset for about two seconds and m then release it. T wo low beeps conrm that the call was declined. Press the S leep/Wa[...]

Sending W orkouts to Nikeplus.com Y ou can set iTune s to automatically send your w orkout data to nikeplus.com over the Internet whenever you c onnect your device to your computer . T o send workouts to nikeplus.com: 1 Mak e sure your computer is c onnected to the Internet and then connect iPhone 3GS or iP od to your computer . 2 Open iTunes on y [...]

1 8 iP od nano (5th generation) provides daily totals of all y our workouts: Nike + iPod workouts, pedometer steps, and cardio workouts using Nike + iP od compatible gym equipment. T o view workouts on iP od nano (5th generation): 1 Choose Daily T otals from the History menu. 2 Choose a date and activit y . 3 Turn iP od nano (5th generation) to lan[...]

19 Note: Y ou can create custom workout shortcuts only on iPhone 3GS and iPod touch (2nd generation). T o delete a custom workout shortcut on iPhone 3GS and iP od touch: Choose Nike + iPod , and then tap My Workouts. T ap Edit, choose a shortcut, and then m tap Delete. Finally , tap Done. T o choose a custom workout shortcut on your device: iPod na[...]

20 Note: T he iT unes Store is av ailable only to people age 1 3 or older, in the U.S. and man y other countries; for a list of countries , go to www .apple.com/itunes/download . T erms apply. Y ou must have Internet access (f ees may apply) to use the iT unes Store. Linking a Nike + iPod C ompatible Remote or Heart Rate Monitor Nike + iPod compa t[...]

21 T o unlink a device: iPod nano: m Choose Nike + iPod > Settings > Remote (or Heart Rate Monitor) > Unlink, then follow the onscreen instructions. iPhone 3GS and iPod t ouch: m Choose Settings > Nike + iPod > Remote , then tap Unlink. Y ou can turn the functions of a Nik e+ compatible remote on or o without unlinking the device.[...]

3 iP od nano: Choose Nike + iPod > Settings > Sensor > Link, then follow the onscreen instructions. A message indicates iP od is now linked to the new sensor. iPhone 3GS and iPod t ouch: Choose Settings > Nike + iP od > Sensor , tap Link New , then follow the onscreen instructions. Note: If y ou link to a previously linked sensor , N[...]

23 Impor tant Safety Information W ARNING: F ailure to follo w these safety instructions could result in injury or damage. Exercising Befor e starting any exercise program, you should have a complete physical examination by your ph ysician. Do a warmup or stretching exercise bef ore beginning any workout. Be careful and attentive while exercising .[...]

24 25 Learning More , S er vice , and Support For Do this Answers to frequen tly asked questions about Nike + iPod Go to www .apple.com/support/nikeplus. Service and suppor t for the Nike + iPod Sensor and Receiv er Go to www .apple.com/support/nikeplus. Service and suppor t for Nike+ ready shoes or the nikeplus.com websit e Go to www .nikeplus.com[...]

24 25 C ontenido 27 Bienvenido a Nike + iP od 27 Su preparador físico personal 28 Inicio rápido 34 Cómo usar Nike + i P od 34 Cómo calibrar Nike + iP od 36 Cómo ajustar las unidades de distancia 36 Cómo introducir su peso 36 Cómo bloquear el dispositivo durante un entrenamien to 37 Cómo saber el estado del entrenamiento median te mensajes d[...]

26 27 44 Cómo comprar entrenamientos Nike+ 45 Cómo enlazar un mando a distancia compatible con Nike + iP od o un monitor de frecuencia cardíaca 46 Cómo realizar un enlace con otro sensor 47 Cómo poner en reposo el sensor Nike + iPod 48 Información impor tante sobre seguridad 50 Más información, servicio y soporte 26[...]

26 27 Bien venido a Nike + iP od Su preparador físico personal Nike + iPod es al mismo tiempo un c ompañero de entrenamiento y un en trenador . Seleccione el tipo de entrenamiento que desee (libr e, con una distancia o una duración establecidas, o para quemar un determinado número de calorías), elija la música que quiera escuchar para estar m[...]

28 29 Inicio rápido Siga estas instrucciones para comenzar a usar Nike + iP od inmediatamente . Paso 1: Active Nike + iP od en su dispositivo . iPod nano: m conecte el receptor Nike + iP od al iPod nano . Aparec erá Nike + iPod en el menú principal. iPhone 3GS y iPod t ouch: m seleccione Ajustes > Nike + iP od y ajústelo en Activado . Aparec[...]

28 29 3 Si iT unes indica que el dispositivo debe actualizarse , haga clic en A ctualizar y siga las instrucciones que aparecen en pantalla. Paso 3: Introduzca el sensor Nike + iP od en su zapatilla Nike+. Levan te la plantilla de la zapatilla izquierda, retire la espuma de la pequeña cavidad m que hay en la parte interior de la suela y coloque ah[...]

30 31 Debe tener en cuenta que la batería del sensor no puede cambiarla usted directamente ni es recargable , y que tiene una duración de más de 1 000 horas de actividad. La duración de la batería varía en función del uso y otros factores. Paso 4: Seleccione un tipo de entrenamiento . Par a seleccionar Haga lo siguiente Una sesión de entren[...]

30 31 Paso 5: Seleccione la música que desea escuchar durante el en trenamiento . Par a reproducir Haga lo siguiente Una mezcla de entr enamiento Nike+ Seleccione la mezcla (consulte la página 44). La canción que está sonando Seleccione “En reproducción ” . Las canciones de una lista de reproducción Seleccione “Listas reproducción ” [...]

32 33 Además, Nike + iPod reproduce mensaje s de voz con información sobre sus progresos durant e el entrenamiento (consult e el apar tado “Cómo saber el estado del entrenamiento median te mensajes de voz” en la página 37). Asimismo, tiene la opción de acceder a esta información siempre que quiera. Pa ra reproducir los mensajes de vo z ma[...]

32 33 Paso 9: Realice un seguimiento de sus progre sos en nikeplus.com. Desde nikeplus.com podrá realizar un seguimiento de su ev olución en el tiempo, consultar un registro de todos sus entr enamientos, jarse objetivos y comprobar si los alcanza, y comparar sus resultados con los de otros c orredores. Puede incluso competir con otros usuarios[...]

34 35 Cómo usar Nike + iP od Siga estas instrucciones para sacar el máximo partido de Nike + iPod . Cómo calibrar Nike + iP od P ara muchos usuarios, la calibración por omisión de Nik e + iP od es correcta. No obstante , puede mejor ar su precisión calibrando Nike + iPod c on sus estilos de marcha y carrera habituales. Pa ra calibrar Nike + i[...]

34 35 Nota: incluso después de la calibración, el nivel de precisión de las mediciones de las distancias puede variar en función del modo de andar , las c ondiciones del terreno, la inclinación y la temperatura. T ambién puede calibrar Nike + iPod utilizando el entrenamient o que acaba de realizar . Esta opción puede resultarle de gran utili[...]

36 37 Cómo ajustar las unidades de distancia Puede congurar Nike + iP o d para que las distancias recorridas en sus entrenamient os se midan en millas o en kilómetros. Pa ra ajustar las unidades de distancia: iPod nano: m seleccione Nike + iPod > Ajust es y en la opción Distancias elija Millas o Kilómetros. iPhone 3GS y iPod t ouch: m sel[...]

36 37 Cómo saber el estado del entren amiento mediant e mensajes de vo z Mientras está entrenando , Nike + iPod v a informándole regularmente del estado del entrenamiento median te mensajes de voz. Tiene la opción de elegir una voz masculina o femenina o de desactivar los mensajes . Pa ra ajustar el tipo de voz o de sactivar la reproducción de[...]

38 39 Cómo utilizar una canción P owerSong Elija una canción que le motive y conviértala en su P owerSong . El iPod nano (5ª generación) también permite utilizar una lista de reproducción como P owerSong. Durante la sesión de entr enamiento , podrá poner su Po werSong rápidamente siempre que quiera. Pa ra seleccionar una canción P owerS[...]

38 39 iPhone 3GS y iPod t ouch: m pulse P ausa. Si el dispositivo está bloqueado , pulse el botón de inicio una vez y , a c ontinuación, pulse P ausa. Pulse el botón de reproducción par a reanudar el entrenamient o. Cómo recibir llamadas durant e un entrenamien to Durante el entrenamien to puede seguir respondiendo a llamadas en su iPhone 3GS[...]

40 41 40 Cómo cambiar de música durante un en trenamient o Durante el entrenamien to puede cambiar de música sin perder los datos del entrenamiento . Mientras cambia la música, el entrenamiento se pone en pausa. Pa ra cambiar de música durante un en trenamiento: 1 iP od nano: pulse el botón Menú y seleccione “Cambiar música ” . El entre[...]

40 41 41 Cómo enviar en trenamient os a Nikeplus.com Puede congurar iT unes para que envíe automáticamen te los datos de sus entrenamientos a nikeplus.c om a través de Internet siempre que conecte su dispositiv o al ordenador . Pa ra enviar en trenamientos a nikeplus.c om: 1 Compruebe que el ordenador esté conectado a Internet y , a continu[...]

42 43 42 Pa ra consultar los datos de los en trenamientos más recien tes en su dispositiv o: iPod nano: m seleccione Nike + iPod > Historial. iPhone 3GS y iPod t ouch: m seleccione Nike + iPod y , a continuación, pulse Historial en la parte inferior de la pantalla. El iPod nano (5ª gener ación) proporciona totales diarios de todos los entren[...]

42 43 43 Cómo crear funciones rápidas de en trenamientos person alizados Las funciones rápidas de entrenamient os personalizados le permiten seleccionar rápidamente un entrenamien to y repetirlo cuando quiera. E l iP od nano (4ª y 5ª generaciones) guarda aut omáticamente los entrenamient os terminados como funciones rápidas, mientras que el[...]

44 45 iPhone 3GS y iPod t ouch: m seleccione Nike + iPod y , a continuación, pulse “Mis entrenamientos ” . Las funciones rápidas se mostrarán por el nombre que ha ya especicado al crear el entr enamiento. La función rápida de entrenamiento personalizado más r eciente se mostrará en la parte superior de la lista. Cómo comprar en trena[...]

44 45 45 Cómo enlazar un mando a distancia compatible con Nike + iP od o un monitor de frecuencia cardíaca Los dispositiv os compatibles con Nike + iP od se venden por separado del kit depor tivo Nike + iPod y del sensor Nike + iP od. Puede utilizar un mando a distancia compatible para c ontrolar Nike + iPod de f orma inalámbrica mientras está [...]

46 47 Pa ra anular el enlace de un dispositiv o: iPod nano: m seleccione Nike + iPod > Ajust es > “M ando a distancia ” (o “Monitor de frecuencia cardíaca ”) > Desenlazar y , a con tinuación, siga las instrucciones que aparecen en pantalla. iPhone 3GS y iPod t ouch: m seleccione Ajustes > Nike + iP od > “M ando a distanci[...]

46 47 2 Póngase las zapatillas con el nuevo sensor y asegúre se de que no haya ningún otro sensor Nike + iPod cer ca. Camine un poco para activar el sensor , de forma que el receptor (interno o externo) pueda detectarlo. 3 iP od nano: seleccione Nike + iPod > Ajust es > Sensor > Enlazar y , a continuación, siga las instrucciones que ap[...]

48 49 Botón de reposo/activ ación Pa ra activar el sensor: Utilice un bolígrafo o un clip para pulsar el botón de reposo/activación. m Información importante sobre seguridad ADVERTENCIA: si no respeta e stas instrucciones de seguridad, pueden producirse daños físicos o materiales. Ejercicio físico Ante s de iniciar cualquier programa de ej[...]

48 49 P eligro de asxia El receptor y el sensor pueden repre sentar un posible riesgo de asxia. Manténgalos alejados de los niños menores de tres años . Evite problemas a uditivos El uso de a uriculares a un volumen elev ado puede provocar una pérdida permanente de audición. Ajuste el volumen a un nivel adecuado . Con el tiempo, puede ac[...]

50 51 Más información, ser vicio y sopor te Para H aga lo siguiente Consultar las res puestas a las preguntas más frecuentes ac erca de Nike + iPod Va ya a www .apple.com/es/support/nikeplus. Obtener servicio y sopor te para el sensor y el receptor Nike + iP od Va ya a www .apple.com/es/support/nikeplus. Obtener servicio y sopor te para las zapa[...]

50 51 Inhoudsopgav e 53 Welkom bij Nike + iP od 53 Uw persoonlijke work-outassistent 54 Snel aan de slag 60 Nike + i P od gebruiken 60 Nike + iP od kalibreren 62 De eenheid van afstand inst ellen 62 Uw gewicht in voeren 62 Uw apparaat tijdens work-outs v ergrendelen 63 Gesproken feedback ontvangen 64 Een Pow erSong instellen 64 Een work-out onderbr[...]

52 53 69 Nik e+-work-outs kopen 70 De ontvanger met een c ompatibele afstandsbediening of hartslagmeter koppelen 71 D e ontvanger met een andere sensor koppelen 72 D e Nike + iPod-sensor in de sluimerstand z etten 73 Belangrijke informatie voor uw veiligheid 75 M eer informatie , service en ondersteuning 52[...]

52 53 W elkom bij Nike + iP od Uw persoonlijke work-outassistent Nike + iPod is een w ork-outpar tner en personal trainer in één. U selecteert het gewenste type work-out (een work-out zonder bepaald doel, een work-out op afstand, een work-out op tijd of een work-out op calorieverbranding) en kiest de muziek die u motiveert. Dankzij ge sproken fee[...]

54 55 iP od nano (alle modellen) iP od touch (tweede generatie) iP hone 3GS Snel aan de slag V olg de onderstaande instructies om direct met Nike + iPod aan de slag te gaan. Stap 1: Nike + iPod op uw appar aat activeren iPod nano: m Sluit de Nike + iPod-on tvanger op uw iP od aan. Nike + iPod verschijn t in het hoofdmenu. iPhone 3GS en iPod t ouch:[...]

54 55 De iPhone 3GS en de iPod touch hebben een ingebouw de ontvanger , zodat u geen externe ontvanger hoeft aan te sluiten. Stap 2: De meest recente iP o d- en iT unes-software installeren 1 Download en installeer de meest recent e iT unes-software op uw computer vanaf www .apple.com/nl/itunes. 2 Sluit het apparaat op de computer aan, selecteer he[...]

56 57 U kunt de sensor in de schoen laten zitten, ook als u niet aan het spor ten bent. Als u echter gedurende een langere periode niet gaat sporten, k unt u de sensor het best verwijderen en het schuimplastic terugplaatsen om de batterij te spar en. De batterij van de sensor kan niet worden opgeladen of vervangen en gaat meer dan 1 000 gebruiksure[...]

56 57 Stap 5: De muziek k iezen die u tijdens de work-out wilt horen Gewenste muziek Stappen Een Nike+-work-outmix Selecteer de mix (zie pagina 69). Het nummer dat momenteel wor dt afgespeeld Selecteer 'Huidig nummer' (iPod nano) of 'Huidige' (iPhone 3GS en iPod t ouch). Nummers in een afspeellijst Selecteer 'Afspeellijsten[...]

58 59 Stap 7: Uw voor tgang bijhouden Nike + iPod geeft automa tisch informatie over de work-out op het dis play weer . iPod nano iPhone 3GS en iPod t ouch Daarnaast geeft Nike + iPod tijdens het hardlopen gespr oken feedback over uw voortgang (zie “Gesproken feedback on tvangen ” op pagina 63). U kun t ook op elk gewenst moment zelf om f eedba[...]

58 59 Stap 8: De work-out beëindigen U kunt de work-out op elk gewenst moment beëindigen. Als u de work-out voortzet nadat u het doel dat u voor uzelf had ingest eld hebt behaald (een bepaalde tijd of afstand of een bepaald aantal verbrande calorieën), wordt uw voortgang nog steeds bijgehouden. De work-out beëindigen iPod nano: m Druk op de afs[...]

60 61 3 Klik op 'Ja' in het venster waarin u wordt gevraagd of u naar nikeplus.com wilt gaan. De nikeplus.com-website wordt geopend met een gr asche weergave v an uw meest recente w ork-out. 4 Klik op 'S ave Y our Runs' en k lik vervolgens op 'Sign Me Up' en volg de instructies op het scherm. Zie “ Work-outs naar [...]

60 61 Ren of loop de ingestelde afstand vervolgens met een normaal tempo . 5 iPod nano: Druk op de menuknop en selecteer 'Kalibratie voltooid'. iPhone 3GS en iPod t ouch: Tik achter eenvolgens op 'Stop w ork-out' en 'Gereed'. Er verschijnt een bericht waarin wor dt gemeld of de kalibratie is gelukt. Als u de kalibratie[...]

62 63 iPhone 3GS en iPod t ouch: m Tik op 'Nike + iPod' > 'Kalibratie' > 'Lopen' (of 'Rennen') en tik vervolgens op 'Herstel standaardinstelling'. De eenheid van afstand instellen U kunt Nike + iPod inst ellen om uw resultaten te meten in mijlen of in kilometers. De eenheid van afstand instell[...]

62 63 Om de vergrendeling op te he en, drukt u op de knop voor de sluimerstand of op de thuisknop en sleept u de schuifk nop. Gesproken feedback on tvangen Tijdens een work-out ontvangt u regelmatig ge sproken feedback ov er uw vorderingen. U kunt kiezen uit een mannelijke of vrouwelijke stem. U kunt gesproken f eedback ook uitschakelen. De stem[...]

64 65 Een P owerSong instellen U kunt een P owerSong instellen, een nummer waarmee u uzelf oppept tijdens de moeilijke momenten. Op de iP od nano (vijfde generatie) kunt u ook een afs peellijst instellen als P owerSong . U kunt uw P owerSong vervolgens op elk gewenst moment activeren. Een P owerSong selecteren iPod nano: m Selecteer 'Nike + iP[...]

64 65 Gesprekken ontv angen tijdens een work-out Tijdens een work-out kunt u op uw iPhone 3GS gewoon de telefoon opnemen. Als u een gesprek on tvangt, wordt uw work-out automatisch onderbroken zodra u het gesprek beantw oordt. De telefoon opnemen Tik op 'Antwoord' of druk op de microf oonknop op de stereoheadset. Als uw m iPhone 3GS is ve[...]

66 67 66 Andere muziek instellen tijdens een work-out 1 iP od nano: Druk op de menuknop en selecteer 'Wijzig muziek'. Uw work-out wor dt onderbroken. iPhone 3GS en iPod t ouch: Tik achter eenvolgens op 'P auze' en 'Wijzig muziek'. Als het apparaat is vergr endeld, drukt u op de thuisk nop, sleept u de schuifk nop om he[...]

66 67 67 4 Klik op 'S ave Y our Runs' en log in. Als u zich nog niet hebt geregistreer d, doet u dat alsnog. W anneer uw apparaat niet op uw computer is aangesloten, kunt u naar www.nikeplus. com gaan en uw inlog-ID en wachtwoord in voeren. G a naar de nikeplus.com-website voor het privacybeleid en de voorwaarden van Nike. W ork-outs op u[...]

68 69 68 Eén work-outsessie verwijderen 1 Selecteer 'Nike + iPod' > 'Overzicht' (iP od nano) of 'Geschiedenis' (iPhone 3GS en iP od touch) en selecteer de gewenste work-outsessie. 2 iP od nano: Selecteer een work-outsessie, k lik op de selectiek nop en kies 'Verwijder'. iPhone 3GS en iPod t ouch: Tik op &[...]

68 69 69 Een snelkoppeling voor een aangepast e work-out van de iPhone 3GS of iP od touch verwijderen Tik op 'Nike + iPod' en tik vervolgens op 'Mijn work-outs'. Tik op 'Wijzig', selecteer een m snelkoppeling en tik vervolgens op 'Verwijder'. Tik tot slot op 'Gereed'. Een snelkoppeling naar een aang[...]

70 71 3 V olg de instructies op het scherm om het aankoopproces te voltooien. De work-out wordt automa tisch gedownload. 4 Sluit het apparaat op de computer aan en download de w ork-out naar het apparaat. Opmerking: De iT unes Store is uitsluitend beschikbaar voor gebruikers van 1 3 jaar en ouder in de Ver enigde Staten en tal van andere landen; ga[...]

70 71 71 iPhone 3GS en iPod t ouch: m Tik op 'Instellingen' > 'Nike + iPod' > 'Af standsbediening' en volg de instructies. Een met Nike + iP od compatibele hartslagmeter (afzonderlijk verkrijgbaar) met de ontvanger k oppelen iPod nano (alleen vijfde gener atie): m V erbind de Nike + iPod-ontv anger met uw iPod na[...]

72 73 Als u een externe ontvanger van een iP od nano op een andere iPod aansluit en deze met dezelfde sensor gebruikt, hoeft u niet opnieuw te k alibreren of een koppeling tot stand te brengen. Op de ontvanger worden uw instellingen, work-outoverzicht en snelkoppelingen voor work-outs namelijk bewaard . Een koppeling met een andere sensor tot stand[...]

72 73 De sensor in de sluimerstand zetten Houd de knop voor de sluimerstand drie seconden ingedrukt met een pen of paper clip. m Knop voor de sluimerstand De sluimerstand uitschakelen Druk met een pen of paperclip op de knop voor de sluimerstand. m Belangrijke informatie voor uw veiligheid W AARSCHUWING: Als u deze veiligheidsinstructies niet opvol[...]

74 75 Gebruik de ontvanger , iPhone of iP od niet in de buur t van water of op vochtige locaties. V erstikkingsgevaar De ontvanger en sensor zijn kleine onderdelen die kunnen worden ingeslikt. Houd deze onderdelen daarom uit de buurt van kinderen jonger dan drie jaar . Gehoorbeschadiging voorkomen Als het volume v an de koptelefoon te hoog wor dt i[...]

74 75 Meer informatie , service en ondersteuning Meer informatie ov er S tappen Antwoorden op v eelgestelde vragen over Nike + iP od Ga naar www.apple .com/nl/support/nikeplus. Service en ondersteuning voor de Nike + iPod-sensor en -on tvanger Ga naar www.apple .com/nl/support/nikeplus. Service en ondersteuning voor Nike+- schoenen of de nikeplus.c[...]

77[...]

77 C onteúdo 79 Bem-vindo ao Nike + iPod 79 O seu assistente pessoal para treinos 80 Iniciação rápida 86 Como utilizar o Nike + iPod 86 Como calibrar o Nike + iP od 87 Como denir as unidades de distânci a 88 Como in troduzir o peso 88 Como bloquear o dis positivo durante um treino 88 Como r eceber feedback falado 89 Como utilizar uma músic[...]

78 79 95 Como adquirir sessõe s de treino Nike+ 95 Como ligar um comando ou um monit or de ritmo cardíaco compatível com Nike + iPod 97 Como ligar a outro sensor 98 Como colocar o sensor Nike + iP od em pausa 99 Informações impor tantes sobre segurança 1 00 Mais informações, assistência e supor te 78[...]

78 79 Bem-vindo ao Nike + iP od O seu assistente pe ssoal para treinos O Nike + iPod é simultaneament e um treinador e um companheiro para treinos. Seleccione o tipo de treino que pretende, sessão de treino em aberto, distância, tempo ou queimar calorias, escolha música apropriada para manter a motiv ação, e acompanhe o seu progresso a cada p[...]

80 81 Iniciação rápida Siga estas instruções para começar a utilizar o Nike + iP od imediatamente . Passo 1: Active o Nike + iP od no seu dispositivo . iPod nano: m Ligue o receptor do Nike + iP od ao iPod nano . O Nike + iP od aparece no menu principal. iPhone 3GS e iPod t ouch: m Seleccione Denições > Nike + iPod e active-o . Aparec[...]

80 81 3 Se o iT unes indicar que o seu dispositivo precisa de ser actualizado , clique em Actualizar e siga as instruções apresentadas no ecrã. Passo 3: Insira o sensor Nike + iP od nas suas sapatilhas Nike+. Levan te a palmilha da sapatilha esquerda, remova o encaixe de es puma do bolso m interior , e substitua-o pelo sensor , com a superfície[...]

82 83 Passo 4: Escolha um tipo de treino . Par a escolher F aça Uma sessão de treino em aberto iPod nano: S eleccione Nike + iPod > Nike + iP od > Básico. iPhone 3GS e iPod touch: Seleccione Nik e + iPod > Básica. Uma sessão de treino com limite de tempo iPod nano: S eleccione Nike + iPod > Nike + iP od > T empo. iPhone 3GS e iP[...]

82 83 Passo 5: Escolha música para acompanhar a sua sessão de tr eino. Par a reproduzir F aça Uma mistura Nike+ para sessões de treino Escolha a mistura (consulte a página 95). Música a ser reproduzida no momento Seleccione “ A reproduzir” . Músicas de uma lista de reprodução Seleccione Listas e depois escolha uma lista de reprodução[...]

84 85 O Nike + iPod dá f eedback falado sobre o seu progresso durant e a sessão de treino (consulte “Como receber feedback falado ” na página 88). E também pode receber feedback sempre que quiser . Pa ra receber feedback falado manualmen te: iPod nano: m Prima o botão central em qualquer altur a durante o treino . iPhone 3GS e iPod t ouch:[...]

84 85 Passo 9: Registe o seu progresso em nikeplus .com. No website nikeplus.com, pode seguir o seu progresso, ver um registo de todos os treinos anteriores , estabelecer e monitorizar objectivos, e comparar os seus resultados com outras pessoas. Pode até competir online c om outros utilizadores Nike + iP od em desaos de treino . Pa ra enviar o[...]

86 87 Como utilizar o Nike + iP od Siga estas instruções para aprov eitar o Nike + iPod ao máximo . Como calibrar o Nike + iP od A calibragem predenida do Nike + iP od é precisa para muitos utilizadores. Pode melhorar a precisão , calibrando o Nike + iPod segundo o seu estilo natur al de corrida e caminhada. Pa ra calibrar o Nike + iP od pa[...]

86 87 T ambém pode calibrar o Nike + iPod utilizando um treino concluído recen temente. Isto é útil, se tiver percorrido uma distância conhecida que não corres ponde à distância do sumário apresentado no dispositiv o. Pa ra calibrar utilizando o último treino concluído: iPod nano: m Seleccione “A cabar treino” e depois escolha Calibr[...]

88 89 Como in troduzir o peso Pa ra introduzir o seu peso: iPod nano: m Seleccione Nike + iPod > Denições > P eso, e dep ois introduza o seu peso . iPhone 3GS e iPod t ouch: m Seleccione Denições > Nike + iPod > P eso, e depois introduza o seu peso. P ara uma maior precisão no cálculo de calorias queimadas, ac tualize o seu [...]

88 89 Quando a opção de feedback falado está desactivada, pode ainda assim receber feedback falado manualmente . Pa ra receber feedback falado manualmen te: iPod nano: m Prima o botão central em qualquer altur a durante o treino . iPhone 3GS e iPod t ouch: m Prima o botão principal quando o dis positivo estiver bloqueado. No iP od nano, o feed[...]

90 91 iPhone 3GS e iPod t ouch: m Seleccione Denições > Nike + iPod > P owerSong, e depois escolha uma música. Pa ra reproduzir a sua música P owerSong: iPod nano: m Mantenha premido o botão central dur ante uma sessão de treino . Após uma breve pausa, a música começa a tocar . iPhone 3GS e iPod t ouch: m T oque em P owerSong no e[...]

90 91 Pa ra silenciar uma chamada: Prima o botão de ligar/desligar ou um dos botões de v olume. P ode ainda assim m atender a chamada depois de a silenciar , a té esta seguir para o voicemail. Pa ra rejeitar uma chamada: T oque em Rejeitar , ou mantenha premido o botão do microf one no auricular durante m cerca de dois segundos e depois solte o[...]

92 93 92 Como en viar treinos para o w ebsite Nikeplus.com P ode denir o iT unes para enviar os dados da sua sessão de tr eino automaticamente para o website nikeplus.com atr avés da Internet, sempre que ligar o seu dispositivo ao computador . Pa ra enviar treinos par a o website nikeplus.com: 1 Certique-se de que o computador está ligado [...]

92 93 93 Como re ver os treinos no dispositiv o O seu iPhone 3GS ou iPod guar da a data, hora, duração, distância, ritmo e calorias queimadas dos últimos mil treinos. Pa ra rever treinos r ecentes no dis positivo: iPod nano: m Seleccione Nike + iPod > Histórico . iPhone 3GS e iPod t ouch: m Seleccione Nike + iPod e depois t oque em Históri[...]

94 95 94 Como criar atalhos pa ra treinos personalizados Os atalhos para treinos personalizados permitem escolher facilmen te e repetir uma sessão de treino . O iPod nano (apenas 4ª e 5ª geraçõe s) guarda automaticament e os seus treinos concluídos como atalhos e o iPhone 3GS e o iP od touch permitem-lhe criar atalhos para treinos personaliza[...]

94 95 95 Como adquirir sessões de tr eino Nike+ P ode adquirir e descarregar treinos Nike+ com música contínua misturada com treino desportivo prossional. Ao adquirir uma sessão de treino Nike+, obtém uma faixa de treino com música e locução , e também todas as músicas individuais da mistura. Escolha misturas para o seu nível e estilo[...]

96 97 O iP od nano (apenas 5ª geração) também supor ta monitores de ritmo cardíaco compatíveis com Nike + iP od. Antes de utilizar qualquer um dest es dispositivos pela primeira vez, tem de o ligar ao receptor do seu iP od nano, iPhone 3GS ou iPod touch. Pa ra ligar um comando compatív el com Nike+ (vendido em separado): iPod nano: m Ligue o[...]

96 97 97 Pa ra desactivar a funcionalidade do comando: iPod nano: m Seleccione Nike+iPod > Denições > Comando , e active ou desactive o comando. iPhone 3GS e iPod t ouch: m Desligue o comando . Como ligar a outro sensor P ode utilizar o seu iPod nano , iPhone 3GS ou iP od touch com vários sensores Nike + iP od. D e cada vez que utilizar[...]

98 99 Nota: Se o ligar a um sensor ligado ant eriormente, o Nike + i P od detecta as suas denições de calibragem. Não é necessário recalibrar . Como colocar o sensor Nike + iP od em pausa O sensor está activo e ligado por predenição. Se quiser armazenar o sensor durante um longo período de tempo, ou fazer com que deixe de transmitir [...]

98 99 Informações importantes sobre segur ança A VISO: O não seguimento destas instruçõe s de segurança podem resultar em lesões ou danos. Exercício físico A ntes de iniciar qualquer tipo de programa de ex ercício físico , dev erá consultar o seu médico para fazer um exame clínico c ompleto. Faça e xercícios de aquecimento ante s d[...]

1 00 101 Baixe o volume se não conseguir ouvir as pessoas a falar perto de si. Â Desmontar o sensor Não tent e abrir o sensor , desmontá-lo nem remo ver a bateria. Não existem peças que possam ser reparadas pelo utilizador no interior . Mais informações , assistência e suporte Para Faça Respostas a perguntas fr equentes sobre o Nike + iPo[...]

1 00 101 Regulatory Compliance Information FCC C ompliance Statement This device complies with part 1 5 of the FCC rule s. Operation is subject to the following two conditions: (1) T his device may not cause harmful interference, and (2) this device must accept any interference receiv ed, including interference that may cause undesir ed operation. [...]

1 02 10 3 Wireless Information FCC Wireless Compliance f or the Nike + iPod Sensor . The antenna used with this transmitter must not be colocated or operated in conjunction with any other antenna or transmitter subject to the conditions of the FCC Grant. Industry Canada Statement This Class B device meets all requirements of the Canadian interferen[...]

1 02 10 3 European Union—Disposal Information: The symbol above means that according t o local laws and regulations your product should be disposed of separately from household waste. When this product reaches its end of life , take it to a collection point designated by local authorities . Some collection points accept products for free. The sep[...]

www .apple.com/ipod/nike www .apple.com/suppor t/nikeplus LE034-4957-A Printed in XX XX[...]