Precor HANDBOEK EFX 546i Bedienungsanleitung

EF X ® 55 6i EF X ® 546 i EF X ® 576 i Handboek Elliptical Fitness Crosstrainers[...]

[...]

Handboek: Belangrijke veiligheidsinstructies 1 B ELANGRIJK E VEILIGHEIDSINSTRUCTIES B elangrijk e veiligheidsinstructies Neem bij gebruik van de E F X ® met eigen voeding a ltijd de volgende elementaire voorzorgsmaatregelen in acht: • Lees alle instructies voordat u de E FX in gebruik neemt. Deze instructies zijn opgesteld om het apparaat te bes[...]

Handboek: Belangrijke veiligheidsinstructies 2 B ELANGRIJK E VEILIGHEIDSINSTRUCTIES V eiligheidsgoedkeuring Indien het apparaat voorzien is van het ETL-c logo, is het getest en goedgekeurd volgens de vereisten van CAN /CSA-E-335-1/3-9 4, Safety of Household and Si milar Electrical Appliances . Gevaarlijk e materialen en de af voer ervan De E FX met[...]

Handboek: Belangrijke veiligheidsinstructies 3 B ELANGRIJK E VEILIGHEIDSINSTRUCTIES Canadese ministerie van communicatie Dit digitale appar aat overschrijdt niet de Class A grenswaarde n voor emissie van radioruis u it digitale appar atuur zoals die zijn opgesteld in de voorschriften inzake radio-interferentie van het Canadese ministerie van commun[...]

Handboek: Belangrijke veiligheidsinstructies 4 Service V erricht aan de E FX geen andere onderhoudswerkzaamheden dan worden beschreven onder de onderhoudsproced ures in dit handboek. Wilt u meer informatie over de werking van producten of service, ga dan naar de Precor- website: www .precor .com. V oor klant enservicenummers of een lijst met door P[...]

Handboek: Inhoud 5 Inhoud Belangrijke veilighei dsinstructies ....................................... 1 Veiligheidsgoedkeuring ........... ....................... ............................... 2 Gevaarlijke materialen en de afvoer ervan ..... .................. ......... 2 Radio Frequency Inte rference (RFI) ....... ....................... ......[...]

Handboek: Functies op eigen voeding 6 F uncties op eigen voeding De voedingsbron voor de E FX is de gebruiker. Als een persoon de pedalen beweegt met meer dan 40 passen per min uut (ppm), dan is deze ontwikkelde kracht voldoende voor een juiste werking van de E FX. Als de accu leeg raakt of w anneer de ge bruiker tijdens een training gestopt is met[...]

Handboek: Functies op eigen voeding 7 T ekenen dat de accu bijna leeg is Als de E FX langere tijd niet is gebrui kt, is het mogelijk dat de accu moet worden opgeladen. Aan de volgende tekenen kunt u herkennen dat de accu bijna leeg is: • Een flikkerend of onregelma tig display • Er verschijnen geen trainingsstatistiek en of deze worden niet opg[...]

Handboek: Functies op eigen voeding 8 De accu vervangen De E FX -accu is zo gemaakt dat deze lange tijd me egaat. Als u echter denkt dat de accu moet worden vervangen, neem dan hiervoor cont act op met een erkende onderhoudsmonteur. Raadpleeg Serv ic e . VOORZ ICHTIG: De accu in de E F X bevat gevaarlijke materialen. Als u zich van de accu wilt ont[...]

Handboek: Clubfuncties 9 Clubfuncties Op de volgende pagina’s wordt de in formatie gegeven w aarmee u in uw fitnessclub de E FX kunt aanpassen. De ze functies blijven allemaal verborgen voor de bezoekers van de club en zijn alleen toegankelijk door middel van specifieke toetscombinaties. Lees dit ho ofdstuk als u het volgende wilt doen: • De ta[...]

Handboek: Clubfuncties 10 Een taal kiezen De E FX kan prompts voor gebruikers, teks t, e n invoer door gebruikers in zes verschillende talen weergeven. Als de E FX de fabriek verlaat, is deze ingesteld in de Engelse taa l. Als u deze instelli ng wilt wijzigen, vo er dan de volgende procedure uit: 1. Druk bij het Precor-merk achtere envolgens en zon[...]

Handboek: Clubfuncties 11 Een maximale trainingsduur instellen U kunt een limiet stellen aan de tr aining sduur van gebruikers. U kunt hiervoor een tijd instellen tussen 1 en 24 0 minut en. Als u bijvoorbeeld een limiet van 20 minuten instelt, kunnen gebruikers alleen een tr ainingsduur instellen tussen 1 en 20 minuten. Opmerking: De automatische c[...]

Handboek: Clubfuncties 12 Een limiet instellen voor de cool-downduur U kunt een limiet stellen aan de cool-d ownduur voor een gebruiker nadat deze op de E FX heeft getraind. U kunt hiervoor een tijd instellen tussen 0 en 5 minuten. Belangrijk: Het verdient aanbeveling de cool -downdu ur in te stellen op drie minuten of meer . Na een grote inspannin[...]

Handboek: Clubfuncties 13 Informatiedisplays De E FX geeft informatie over het ge bruik (passenteller en urenteller), de softwareversie, het foutenjournaal en het serienummer. In het algemeen hebt u deze informatie alleen nodig als de klantenservice van Precor daarom vr aagt. De aanwijzingen hieronder leiden u door de vijf informatiedisplays. U doo[...]

Handboek: Clubfuncties 14 Het foutenjournaal bekijken Op het display verschijnt E R RO R L OG (FO UTE NJ OU R NAAL) gevolgd door de eerste melding in het foutenjourn aal, indien er fouten zijn. Er kunnen maximaal tien foutcodes worden opgeroepen. Als het journaal geen fouten bevat, wordt NO MO R E E R RO R S ( GEEN F O U T EN MEER) we er g e g e v [...]

Handboek: Clubfuncties 15 Invoer van gebruik ers-I D bij CSAFE- apparatuur De E FX is volledig compatibel met C S AFE-protocollen. Als het appar aat is aangesloten op een CSAF E-hoofdapparaat en de gebruiker een pastempo aanhoudt dat hoger is dan 4 0 passen per minuut (ppm), dan wordt de gebruiker om een gebruikers-I D gevr aagd. Opmerking: Indien [...]

Handboek: Onderhoud 16 Onderhoud De E FX vereist niet veel onderhoud, maar het is wel belangrijk dat u de in dit hoofdstuk beschreven onderhoudswerkzaamheden goed uitvoert. Uw beperkte Precor-garantie k an vervallen indien u de E FX niet onderhoudt zoals in dit hoofdstuk is beschreven. V oorkom elektrische schokken. V erwijder daarom altijd eerst d[...]

Handboek: Onderhoud 17 De borstriem opbergen Bewaar de borstriem op een plaats w aar zic h geen stof en vuil k an ophopen, zoals in een kast of lade. Zorg ervoor dat de borstriem niet kan worden blootgesteld aan extreme temper aturen. Bew aar de borstriem niet op een plaats die blootgestel d kan word en aa n temper aturen die lager worden dan 0° C[...]

Handboek: Onderhoud 18 Opmerkingen:[...]

[...]

E FX5.x6i PO M 4832 5-5 7 2, du 1 mei 2005 Precor , C, CrossRamp, EFX, M, Move Beyond en SmartRate zijn gedeponeerde handelsmerken van Precor Incorporated. Crosstrainer, Quic kStart en StretchT rainer zijn handelsmerken van Precor Incorporated. Copyright 2005 Precor I ncorporated. Specificaties kunnen zonder voorafgaande kennisg eving worden gewijz[...]

EF X ® 55 6i EF X ® 546 i EF X ® 576 i Naslag Elliptical Fitness Crosstrainers[...]

[...]

Naslag: Belangrijke veiligheidsinstructies 1 B ELANGRIJ KE V EILIG HE ID SIN STR UC T IES B elangrijk e veiligheidsinstructies Neem bij gebruik van de E FX ® altijd de volgende element aire voorzorgsmaatregelen in acht: • Lees alle instructies voordat u de E F X in gebruik neemt. Deze instructies zijn opgesteld om uw veiligheid te garanderen en [...]

Naslag: Inhoud 2 Inhoud Belangrijke veiligheidsinstructies ....................................... 1 Service .......................... ............................................... ..................... 1 EFX-functies .............................................................................. 3 Functies op eigen voeding .................. ...[...]

Naslag: EFX-functies 3 E F X -functies De E FX beschikt over diverse voorzieningen die bij een juist gebruik bijdragen aan een prettige tr aining. T ot deze voorzieningen behoren: • Functies op eigen voeding • V aste leuningen • Bewegende handgrepen voor een complete tr aining • T r ainingsstatistieken opslaan Belangrijk: L ees de Belangrij[...]

Naslag: EFX-functies 4 T rainingsstatistieken opslaan V eel fitnessclubs sluiten de E FX aan op een computer , zodat u uw trainingsst atistieken snel kunt opvr agen en gemakkelijk kunt vaststellen of u uw fitnessdoelen hebt gehaald. Als u de statistische gegevens van uw trainingen wilt bijhouden, vr aag dan het personeel van de fitnessclub of zij v[...]

Naslag: Hartslagfuncties 5 Hartslagfuncties De hartslag- en SmartRate ® -functies zijn beschikbaar wanneer u de borstriem draagt of beide aanr aakgevoelige handgrepen vastpakt. Als een hartslag wordt gesignaleerd, toont het Heart Rate display (Hartslagdisplay) de hartslag. De SmartRate-LE D puls eert en geeft tevens uw streefzone aan. Ric htlijnen[...]

Naslag: Hartslagfuncties 6 • Blijf minimaal 15 seconden lang naar de displayconsole gericht nadat u de borstriem hebt omgedaan. Hierdoor kan de ontvanger in de console het signaal vanaf de borstriem herkennen. Als er op het display drie streepjes (— — —) verschijnen, heeft de EFX een signaal gedetecteerd, maar nog niet uw hartslag vastgeste[...]

Naslag: Hartslagfuncties 7 SmartRate Met de SmartRate-functie kunt u uw hartslag controleren en in de streefzone houden die het meest voor u geschikt is. De 15 LED’s kunnen tijdens een training allemaal br anden. Als de E FX een hartslag signaleert, knippert een enkele LE D, waarbij de zone wordt aangegeven w aarin uw hartslag zich bevindt met be[...]

Naslag: Hartslagfuncties 8 T rainen volgens de streef waarde van uw hartslag De E FX is uitgerust met een hartslagontvanger , zodat u tijdens de tr aining uw hartslag kunt controleren. Als u een borstriem draagt of de beide aanraakgevoelige handgrepen vastpakt, verschijnt op het display uw hartslag (slagen per minuut). De Precor-website (www .preco[...]

Naslag: Displayconsole 9 Displayconsole TIME REMAINING TIME SEGMENT TIME STRIDES DIST ANCE CROSSRAMP STRIDES PER MIN WA TTS RESIST ANCE CALORIES CAL PER MIN METS Before beginning any fitness program, you should have a complete physical examination by your physician. Consult your physician for the heart rate appropriate for your fitness level. If yo[...]

Naslag: Displayconsole 10 Meer informatie over het middelste display Tijdens een training kan het progr ammaprofiel op de E FX met de pijltoetsen worden aangepast. Het profiel wordt verhoogd of verlaagd, afhankelijk van welke pijltoets ( ▲ of ▼ ) wordt ingedrukt. In een aantal progr amma’s (r aadpleeg T abel 2) is de instelling van de helling[...]

Naslag: Displayconsole 11 Meer informatie over het onderste display In het onderste display wordt informat ie gegeven over uw trainingssessie. Boven elke informatiekolom wordt een get al weergegeven. U kunt kiezen welke informatie moet worden weergegeven met de CHAN G E (K E UZ E)- toets onder elke kolom. Meer informat ie over dit display vindt u h[...]

Naslag: Displayconsole 12 Kolom 3: STRI D E S PE R M I N UTE (P AS S E N PE R M I N U UT), W A TTS (WA TT) en R E S I ST AN CE (WE E R ST AN D) STR I DE S PE R M I N UTE (P AS S E N PE R M I N U UT) – toont het huidige pastempo (passen per minuut) tot een maximale waarde van 510 passen per minuut. WA T T S (WA T T) – toont de huidige mechanisch[...]

Naslag: Displayconsole 13 To e t s e n b l o k Met het toetsenblok voert u keuzes voor uw trainingssessie in. De toetsen op het toetsenblok reageren op de geringste aanraking. Druk tijdens de training de toetsen licht in. Opmerking: De CR OS S RAM P-toetsen worden niet weergegeven op de E FX556i omdat deze is uitgerust met een niet-verstelbare hell[...]

Naslag: Displayconsole 14 QU ICK ST ART: Druk op QU ICKST ART om geen instellingen in te voeren maar onmiddellijk met uw training te beginnen met behulp van het programma Manual (Handmatig). Raadpleeg QU ICKS T AR T kiezen . EN T ER: Druk op de E NTER-toets om antwoorden op tr ainings- specifieke vragen in te voeren. R E S IST ANCE (W E E RST AN D)[...]

Naslag: Displayconsole 15 Als u een specifieke spiergroep wilt trai nen, stelt u de hellingshoek in op de niveaus die zijn weergegeven in de tabel hieronder. T abel 4. Spiergroepen die kunnen worden ingesteld met de CrossRamp- opties Ga naar de Precor-website (www .preco r .com) als u meer wilt weten over trainingen en de E F X CrossRamp-functie. S[...]

Naslag: Trainingsopties 16 T rainingsopties VOORZ ICHTIG: Alvor ens aan een fitnessprogramma te beginnen, dient u een volledig medisch onderzoek te onder gaan. Zorg ervoor dat u de door een arts aangeraden streefzone voor uw hartslag kent. 1. Pak een vaste leuning en stap op de pedalen. 2. Breng de pedalen in beweging zodra u een comfort abele houd[...]

Naslag: Trainingsopties 17 Q U ICKS T A R T k i e z en 1. Druk op QU ICKST ART bij het Preco r-merk om geen instellingen in te voeren en het programma Manual (Handmatig) te activeren. Bij gebruik van QU ICKST ART gelden de volgende standaardinstellingen: Als u gebruik wilt maken van de SmartRate-functie, moet u uw leeftijd opgeven. Druk in dit geva[...]

Naslag: Trainingsopties 18 T abel 5. Beschikbare programma’s * V ereist het gebruik van de borstriem. 4. V oer achtereenvolgens uw gewicht (1–999) en leeftijd (1–9 9) in. Belangrijk: Houd u op de E F X57 6i en E F X54 6i vast aan een leuning terwijl de helling zich automatisch aanpast aan de hoek die voor uw programma is ingesteld. 5. Als u e[...]

Naslag: Trainingsopties 19 Cool-down na een training Neem in uw training een cool-downperiode op om uw hartslag te verlagen en stijve en pijnlijke spieren zo veel mogelijk te voorkomen. Nadat u een programma met een tijdlimiet hebt afgerond, komt u automatisch in een cool-downperiode . Op het display versc hijnt het handmatige programmaprofiel en d[...]

Naslag: Trainingsopties 20 Een training beëindigen VOORZ ICHTIG: Pak een vaste leuning vast als u bijna klaar bent met de training. 1. Beweeg de pedalen langzamer bij de afronding van de cool- downperiode. 2. Als u de samenvatting van de tr aining wilt bekijken, blijf dan de pedalen bewegen met meer dan 40 passen per minuut. De WOR KOUT S U M MARY[...]

Naslag: Programma’s 21 P rogramma’s Diagram 5: E FX5 76i-programmalabel Dit hoofdstuk beschrijft de programma's die op het E FX5 76i-displaylabel staan gedrukt en geeft informatie over de progr amma's die op de E FX54 6i en E FX556i beschikbaar zijn. Een programma kiezen W elk progr amma u moet kiezen, hangt af van uw doelen. Als u ee[...]

Naslag: Programma’s 22 P rogrammatips • Tijdens de training moet u de pedalen bewegen met meer dan 4 0 passen per minuut. Als het aantal passen per minuut onder 4 0 r aakt, schakelt de EFX zichzelf uit om accustroom te besparen. Het display toont een aftelling van 30 seconden voordat de E F X zichzelf uitschakelt. Als u tijdens het aftellen de [...]

Naslag: Programma’s 23 Cross T raining-programma’s Deze programma’s zijn voorzien van voorgeprogr ammeerde hellingshoekniveaus (E FX5 76i/E FX546i) of weerst andsniveaus (E FX556i). De programma’s best aan uit afwisselende voorw aartse en achterwaartse pedaalbewegingen die zich concentreren op een training van de dijbeen- en kuitspiergroepe[...]

Naslag: Programma’s 24 P rogramma Hill Climb (Heuvelprofiel) Het programma Hill Climb (Heuvelprofiel) kent een variabele weerst and waarmee verschillende spiergroepen worden geoefend. De weerstand bij het heuvelprofiel is voorgeprogramm eerd. Als u de weerst andsinstelling voor een kolom echter wilt wijzigen, druk dan op de pijltoetsen onder R E [...]

Naslag: Programma’s 25 P rogramma Interval Het programma Interval is ideaal om uw conditie te verbeteren. Elk programma verhoogt en verlaagt gedurende een bepaalde tijdsperiode herhaaldelijk uw inspanningsniveau. Als u een intervalprogramma selecteert, wordt u gevr aagd een trainingsduur te selecteren. Als de do or u gekozen tr ainingsduur een ev[...]

Naslag: Programma’s 26 P rogramma W eight Loss (Gewic htsafname) Bij het programma W eight Loss (Gewic htsafname) is de tr ainingsduur vast ingesteld op 28 minuten met zeven in tervals van 4 minuten. U wordt niet gevraagd een tr ainingsduur in te voer en. Gebruik de pijltoetsen om voor het rust- of inspanningsinterval de weerstand of de hellingsh[...]

Naslag: Programma’s 27 Fitnesstest De fitnesstest bewaakt uw hartslag en berekent een fitheidsscore die gebaseerd is op uw gemiddelde hartslag tijdens specifieke teststadia. Nadat de test is afgerond, laat het display een fitheidsscore en -categorie zien. De fitnesstest is in 2004 ontwikkeld door Dr. Emily Cooper van Seattle Performance Medicine.[...]

Naslag: Programma’s 28 De fitnesstest Houd een constant pastempo (tussen 100 en 16 0 passen per minuut) aan, maar laat het programma de weerst and voor u instellen. VOORZ ICHTIG: Als u moet stoppen met het bewegen van de pedalen om de controle over het apparaat te herwinnen of om uw hartslag te verlagen, doe dat dan. Doe de fitnesstest op een lat[...]

Naslag: Programma’s 29 E F X5 7 6i-programma T otal B ody Interval (T otale lichaam interval) Het E FX5 76i–programma T ot al Body Interval (T ot ale lichaam interval) voegt een extra aspect toe aan het st andaardintervalprogr amma. Elk programma-interval vr aagt u met uw arm en te duwen of te trekken, zodat u ook het bovenlichaam beweegt en de[...]

Naslag: Programma’s 30 E F X5 7 6i-programma Custom (P ersoonlijk) Het E FX5 76i-programma Custom (Persoonlijk) voorziet in variabele voorgeprogrammeerde hellingshoeken. Het is mogelijk dat uw fitnessclub voor zijn bezoekers een persoonlijk prof iel heeft gemaakt. U kunt, zoals bij andere programma's op de E F X met een voorgeprogrammeerde h[...]

Naslag: Programma’s 31 Opwarmperiode De E FX voorziet in een opwarmperiode van 3 minuten. Gedurende deze periode kunt u de weerstand of hellingshoek wijzigen. Opmerking: Als tijdens de 3 minuten durende opw armperiode uw hartslag in de streefzone voor de hartslag ko mt [(220 minus leeftijd) x 7 0%], wordt de opwarmperiode beëindigd en begint het[...]

Naslag: Programma’s 32 Opmerkingen:[...]

[...]

E FX5.x6i UR M 4 8326-57 2, du 1 mei 2005 Precor , C, CrossRamp, EFX, M, Move Beyond en Smar tRate zijn gedepone erde handelsmerken van Precor Incorporated. Crosstrainer , QuickStart en StretchT r ainer zi jn handelsmerken van Precor Incorporated. Copyright 2005 Precor Incorporated. Specificaties kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewi [...]

EF X ® 55 6i Montagehandleiding Elliptical Fitness Crosstrainer TM[...]

[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 1 Dank u dat u hebt gekozen voor Precor . Lees voo r e en juiste plaatsing deze handleiding gron dig door en volg de mont age- instructies. Uw bep erkte Precor-ga r antie kan vervallen indien u de E FX niet volgens deze richtlijnen monteert. Service V erricht aan de EFX geen an dere werkza[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 2 Montagematerialen (niet op sc haal) Bevestigingen Aantal (A) B olkopschroef (1-inc h) 14 (B) Ring ( ⁵⁄₁₆ -inc h) 20 (C) Inbusschroef (1¾-inc h) 6 (D) Zesk antschroef (1¼-inc h) 2 (E) Ring ( ³⁄₈ -inch) (F) Zelftappende schroef (1½-inc h) 4 2 – Bussen (G) 2 – Koppelings[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 3 2 – Scharnierasafdekkingen (K) 1 – ¼-inch inbussleutel (L) 1 – ³⁄₁₆ -inch inbussleutel (M) 4 – Afdekkingen voor st aanders (N) (afzonderlijk verpakt) Buitenste afdekking Binnenste afdekking[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 4 V oer de k abel door de rechterstaander. Plak de kabel tijdelijk vast aan de bovenzijde van de staander. Belangrijk: Rek de kabel niet uit, kr imp deze niet, en besc hadig deze niet anderszins. De beperkte Precor-garantie dekt geen kabels die door onjuiste plaatsing beschadigd zijn geraa[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 5 Bevestig beide staanders aan het voetframe met acht bolkopsc hroeven (A) en acht ringen (B). Draai handvast. V raag uw assistent om de displayconsole boven de staanders vast te houden te rwijl u de kabel aansluit. V erwijder de t ape nadat u de kabel hebt aangesloten en on tdoe u hiervan[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 6 VOO R Z I C HT I G : D e b e we ge nd e handgrepen kunnen zwaaien en letsel veroorzak en. Laat uw assistent de handgreep vasthouden en laat deze zac htjes in een verticale stand zakken nad at de montage van de handgreep voltooid is. Draai de scharnierarm naar een horizont ale st and om d[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 7 Plaats de twee scharnieraskappen (K) en druk ze stevig op hun plaats. Monteer de afdekkingen (N ) van de staanders. Lijn de binnenste pennen uit en oefen hierop druk uit om de pennen op hun plaats aan te brengen. Maak elk afdekkingspaar vast met twee zelftappende schroeven (F). Sc huif d[...]

Montagehandleiding EFX556i El liptical Fitness Crosstrainer 8 Plaats de E FX horizontaal op een stevige horizont ale ondergrond. Zorg ervoor dat de E F X niet van de ene n aar de andere kant wiebelt voordat u mensen toestaat hiervan gebruik te maken. VOORZ ICHTIG: Als het apparaat wiebelt, dient u ervoor te zorgen dat de rubberen kussens contact ma[...]

[...]

©2005 Precor Incorporated www .precor .com E FX556i AG 48328-57 2, du 1 mei 2005 Precor Incorporated 20031 142nd Avenue NE P. O . B o x 7 2 0 2 W oo dinville, WA USA 9 807 2-4 002[...]