Deutsch dropdown-ico

Bowflex 3 Series Bedienungsanleitung

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36

Zur Seite of

Ähnliche Gebrauchsanleitungen

Richtige Gebrauchsanleitung

Die Vorschriften verpflichten den Verkäufer zur Übertragung der Gebrauchsanleitung Bowflex 3 Series an den Erwerber, zusammen mit der Ware. Eine fehlende Anleitung oder falsche Informationen, die dem Verbraucher übertragen werden, bilden eine Grundlage für eine Reklamation aufgrund Unstimmigkeit des Geräts mit dem Vertrag. Rechtsmäßig lässt man das Anfügen einer Gebrauchsanleitung in anderer Form als Papierform zu, was letztens sehr oft genutzt wird, indem man eine grafische oder elektronische Anleitung von Bowflex 3 Series, sowie Anleitungsvideos für Nutzer beifügt. Die Bedingung ist, dass ihre Form leserlich und verständlich ist.

Was ist eine Gebrauchsanleitung?

Das Wort kommt vom lateinischen „instructio”, d.h. ordnen. Demnach kann man in der Anleitung Bowflex 3 Series die Beschreibung der Etappen der Vorgehensweisen finden. Das Ziel der Anleitung ist die Belehrung, Vereinfachung des Starts, der Nutzung des Geräts oder auch der Ausführung bestimmter Tätigkeiten. Die Anleitung ist eine Sammlung von Informationen über ein Gegenstand/eine Dienstleistung, ein Hinweis.

Leider widmen nicht viele Nutzer ihre Zeit der Gebrauchsanleitung Bowflex 3 Series. Eine gute Gebrauchsanleitung erlaubt nicht nur eine Reihe zusätzlicher Funktionen des gekauften Geräts kennenzulernen, sondern hilft dabei viele Fehler zu vermeiden.

Was sollte also eine ideale Gebrauchsanleitung beinhalten?

Die Gebrauchsanleitung Bowflex 3 Series sollte vor allem folgendes enthalten:
- Informationen über technische Daten des Geräts Bowflex 3 Series
- Den Namen des Produzenten und das Produktionsjahr des Geräts Bowflex 3 Series
- Grundsätze der Bedienung, Regulierung und Wartung des Geräts Bowflex 3 Series
- Sicherheitszeichen und Zertifikate, die die Übereinstimmung mit entsprechenden Normen bestätigen

Warum lesen wir keine Gebrauchsanleitungen?

Der Grund dafür ist die fehlende Zeit und die Sicherheit, was die bestimmten Funktionen der gekauften Geräte angeht. Leider ist das Anschließen und Starten von Bowflex 3 Series zu wenig. Eine Anleitung beinhaltet eine Reihe von Hinweisen bezüglich bestimmter Funktionen, Sicherheitsgrundsätze, Wartungsarten (sogar das, welche Mittel man benutzen sollte), eventueller Fehler von Bowflex 3 Series und Lösungsarten für Probleme, die während der Nutzung auftreten könnten. Immerhin kann man in der Gebrauchsanleitung die Kontaktnummer zum Service Bowflex finden, wenn die vorgeschlagenen Lösungen nicht wirksam sind. Aktuell erfreuen sich Anleitungen in Form von interessanten Animationen oder Videoanleitungen an Popularität, die den Nutzer besser ansprechen als eine Broschüre. Diese Art von Anleitung gibt garantiert, dass der Nutzer sich das ganze Video anschaut, ohne die spezifizierten und komplizierten technischen Beschreibungen von Bowflex 3 Series zu überspringen, wie es bei der Papierform passiert.

Warum sollte man Gebrauchsanleitungen lesen?

In der Gebrauchsanleitung finden wir vor allem die Antwort über den Bau sowie die Möglichkeiten des Geräts Bowflex 3 Series, über die Nutzung bestimmter Accessoires und eine Reihe von Informationen, die erlauben, jegliche Funktionen und Bequemlichkeiten zu nutzen.

Nach dem gelungenen Kauf des Geräts, sollte man einige Zeit für das Kennenlernen jedes Teils der Anleitung von Bowflex 3 Series widmen. Aktuell sind sie genau vorbereitet oder übersetzt, damit sie nicht nur verständlich für die Nutzer sind, aber auch ihre grundliegende Hilfs-Informations-Funktion erfüllen.

Inhaltsverzeichnis der Gebrauchsanleitungen

  • Seite 1

    Bowflex ® 3, 5 & 7 Series T readmills Owner's Manual[...]

  • Seite 2

    Console Motor Cov er Moto r Lev er Release Bowflex T readmills Parts Reference Guide 2 T readmills Parts Reference Guide[...]

  • Seite 3

    This symbol appears throughout this manual to alert you to important safety precautions. It is imperative that you pay close attention to the instructions that accompany these symbols. W ARNING A TTENTION DANGER Prefac e Congratulations! Y ou’ve just taken a big step towards improving your health and fitness. Y our new Bowflex ® treadmill will h[...]

  • Seite 4

    T a b l e o f C o nt e nts P r e f a c e 3 T able of Contents 4 Impor tant Safet y Precauti ons 5 Grounding Instructions 5 Emergency Stop Procedures 7 Normal Stop Procedures 7 Using Y our Bow fl e x ® T readmill 8 Get ting Star ted 8 Going Forward 8 How Often Should Y ou Exercise? 8 Suggested Workouts 8 What to Wear 9 Stretching 9 Using Y our Hea[...]

  • Seite 5

    Im por t an t Saf e t y P recau tions 1 . Please read, understand and c arefully follow all warnin gs, instr uctions and proce dures on the treadmill and in the owner ’ s manual before using this treadmill. 2. Plug the power co rd of the treadmill directly into a dedic ated grounded circ uit carr y ing 1 5 amps ( 1 10 V olt model) or 7 amps (22 0[...]

  • Seite 6

    increase in speed due to an elec tronics failure or the spee d being inadver tently increased, the t readmill will come to a sudden stop when the pull pin is disengaged f rom the console. 1 0. Never star t the treadmill while you are standing on t he walking belt. Af ter turning t he power on and adjusting the speed co ntrol, there ma y be a pause [...]

  • Seite 7

    Emergency Stop Pr ocedures Y our treadmill is equipped w ith a SAFET Y K EY that c an protect you from serious injur y . The safety key uses a magnetic ke y to hold it in the proper position. Inser t the safet y k ey fully into the safety ke yhole. ALW A YS CL IP THE SAFETY KE Y CL IP TO Y OUR CLOTHING DURING Y OUR WORK OUT . UNLESS THE RE IS A N E[...]

  • Seite 8

    Usin g Y our Bow fl ex ® Tr e a d m i l l Gettin g S tarted Prior to beginning any ex ercise program, obtain a physical exam from your ph ysician or healthc are professional. If at an y time during exercise you feel fain t, diz zy or shor t of breath, or experience c hest pain, stop e x ercising immediately! If t he condit ion persists, you shoul[...]

  • Seite 9

    The C alorie Burner • This intense workout helps you burn more calor ies. • Warm up for 5 minutes at 2.5 or 3 M PH. • Increase 0. 2 MPH ever y 2 minutes until you find a challenging pac e that you can maintain for 45 minutes. • T o b oo s t y o u r w or ko ut , w al k f or th e d ur at io n o f a n h ou r lo ng T V sh ow . • Increase the [...]

  • Seite 10

    Using Y our Hear t Rat e Monitor T ouch Hear t Rate T ouch hear t rate gr ip enables you to monitor your pulse be fore , during and af ter your workout. Y our hear t rate will read out on your console’ s display . NO TE: If yo u are new to us ing a t readm ill, ste p of f the wa lkin g belt onto t he sid e rails t o use th e touc h hear t ra te f[...]

  • Seite 11

    Chest Strap T ransmitter Batter y Replacement If your chest transmitter requires batteries, follow these instructions for replacement. The battery in your chest strap can be replaced with a 3 V olt DC Lithium cell battery . 1 . Remov e t he four screws from the bat tery do or located on the rear of the t ransmitter . 2. Remov e the bat tery do or a[...]

  • Seite 12

    How to Oper at e Y our Bow fl ex ® Tr e a d m i l l Before star ting, straddle the belt and st and on the side rails. Do not stand on t he walking belt while star ting or stopping the treadmill. Inser t the safet y pull pin and att ach the safety pull rope to your c lothes. If you are a new user , stay at a slow speed and hold onto the hand rails[...]

  • Seite 13

    P2- Cardio , P3 - Running, P4 - F at Burn, P5 - Speed I nte r val, P6 - Hill Inter val 1. Press POWER; “ENTER WEIGHT” will scroll across display . 2. Adjust weight using ARROW keys or numeric keypad (50- 300lbs). Press ENTER. 3. Select Program P2, P3, P4, P5 or P6 using the PROGRAM or ARROW keys or numeric keypad. Press ENTER. 4. Adjust workout[...]

  • Seite 14

    7. “ENTER HEART RA TE TEST ZONE” will scroll across display and suggested heart rate (calculated from entered age) will fl ash in TIME display . 8. The Up/Down ARROW keys or numeric keypad may be used to select another target heart rate (70-200) if you desire. Press ENTER. 9. “PRESS ST ART” will scroll across display prompting the user to [...]

  • Seite 15

    P9 - Calorie Goal P rogram 1. Press POWER; “ENTER WEIGHT” will scroll across display . 2. Adjust weight using ARROW keys or numeric keypad (50- 300lbs). Press ENTER. 3. Use the Up/Down ARROW keys or numeric keypad to select P9 for the Calorie Goal Program. Press ENTER. 4. “ENTER CALORIE GOAL” will scroll across display and “100” (or las[...]

  • Seite 16

    P11 - F at Burn Hear t Rate Control P rogram 1. Press POWER; “ENTER WEIGHT” will scroll across display . 2. Adjust weight using ARROW keys or numeric keypad (50- 300lbs). Press ENTER. 3. Use the Up/Down ARROW keys or numeric keypad to select P1 1 Fat Burn Heart Rate Program. Press ENTER. 4. “ENTER WORKOUT TIME” will scroll across display an[...]

  • Seite 17

    Pr ograms 7-16 for 7 Series T readmill P7 - Pr ogram, 5K Run 1. Press POWER; “ENTER WEIGHT” will scroll across display . 2. Adjust weight using ARROW keys or numeric keypad (50- 300lbs). Press ENTER. 3. Use the Up/Down ARROW keys or numeric keypad to select P7 5K Run. Press ENTER. 4. “PRESS ST ART” will scroll across display prompting you t[...]

  • Seite 18

    F itness R ating Norms ( VO2max) AGE 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 + Men High 51.4 + 50.4 + 48.2 + 45.3 + 42.5 + Good 51.3 – 46.8 50.3 – 44.6 48.1 – 41.8 45.2 – 38.5 42.4 – 35.3 Average 46.7 – 42.5 44.5 – 41.0 41.7 – 38.1 38.4 – 35.2 35.2 – 31.8 Fair 42.4 – 39.5 40.9 – 37.4 38.0 – 35.1 35.1 – 32.3 31.7 – 2[...]

  • Seite 19

    P10 - Calorie Goal P rogram 1. Press POWER; “ENTER WEIGHT” will scroll across display . 2. Adjust weight using ARROW keys or numeric keypad (50- 300lbs). Press ENTER. 3. Use the Up/Down ARROW keys or numeric keypad to select P10 for the Calorie Goal Program. Press ENTER. 4. “ENTER CALORIE GOAL” will scroll across display and “100” (or l[...]

  • Seite 20

    P12 - F at Burn Hear t Rate Control P rogram 1. Press POWER; “ENTER WEIGHT” will scroll across display . 2. Adjust weight using ARROW keys or numeric keypad (50- 300lbs). Press ENTER. 3. Use the Up/Down ARROW keys or numeric keypad to select P12 Fat Burn Heart Rate Program. Press ENTER. 4. “ENTER WORKOUT TIME” will scroll across display and[...]

  • Seite 21

    10. “PRESS ST ART” will scroll across display prompting the user to begin workout. 1 1. Press ST ART/P AUSE to start workout; the program will begin in the W arm-Up mode. 12. The Up/Down ARROW keys may be used to adjust SPEED and INCLINE to slowly increase your heart rate at any time during the program. P14 - BMI (Body Mass Index) Calculation T[...]

  • Seite 22

    Custom U ser Programs P15 - User Defi ned 1 & P16 - User Defi ned 2 1. Press POWER; “ENTER WEIGHT” will scroll across display . 2. Adjust weight using ARROW keys or numeric keypad (50- 300lbs). Press ENTER. 3. Use the Up/Down ARROW keys or numeric keypad to select the User Programs P15 or P16. Press ENTER. 4. “ENTER WORKOUT TIME” will[...]

  • Seite 23

    Bowfl ex ® 7 Series Console 23 Understanding Y our T readmill Features[...]

  • Seite 24

    Bowfl ex ® 5 Series Console 24 Understanding Y our T readmill Features[...]

  • Seite 25

    Under s tanding Y our T r eadmil l F eat ures Time T ime is displayed in the format 00:00. T ime represents total time if time is counting up, or remaining time if time is counting down. (T ime counts down if a workout time is entered at setup.) When time is counting up and reaches 99:59, it will roll over to 00:00. Pace P ace is di sp la ye d i n [...]

  • Seite 26

    Elevation Gain Elev ation gain represents t he total vert ical distanc e travel ed during the wor k out session (in feet or meters ) based on distanc e and incline. Average Speed Average Speed represents the average walking/jogging/running speed during the workout session (in mph or kph) based on distance traveled and elapsed time. Average Hear t R[...]

  • Seite 27

    F olding, T ranspor ting & Unfolding y our T readmill This treadmill has a folding mechanism ; you must stop operation while folding an d transp or ting. Mak e sure the power is of f and the power cord is removed and unpluged before folding and transpor ting t he treadmill. T o fo ld the tre admi ll : 1 . Stop the T readmill belt. 2. Br ing Ele[...]

  • Seite 28

    Con version T o Metric In order t o conver t to miles or kilome ter s, do the f ol lowing : 1 . Pres s and hold the Enter/Co ol down button for 3 sec onds while in sleep mode. 2. The beeper will sound onc e and the cur rent units (Eng) will be shown in the left display . 3. C ontinue holding the Enter/C ool down but ton. After 3 sec onds, the new u[...]

  • Seite 29

    Keys Enter / Cool down Y ou may enter the Cool-Down mode at any time during the workout session. When you press the Enter/Cool down key , the treadmill will exit the current program and the incline will return to zero. Speed Keypad 0 - 9 ( Bow flex ® 3 , 5 & 7 Series) The Speed Keypad 0-9 is a multi-function keypad. During program setup, the S[...]

  • Seite 30

    T a ki n g C a re of Y o ur T r ea dm i l l Just like changing the oil in your car or replacing a fi lter in your home’s heating and cooling system, a little preventive maintenance will insure your treadmill will operate smoothly and quietly for years to come. W alk ing Belt T ension As walking belts tend to stretch slightly with use, the walkin[...]

  • Seite 31

    General Cleaning ALWA Y S UNPLUG THE TREADMILL FROM THE ELECTRICAL OUTLET BEFORE CLEANING, LUBRICA TING, OR SERVICING THE UNIT . W ARNING A TTENTION DANGER General cleaning of the treadmill will prolong the life of the treadmill and improve performance. Keep the unit clean by dusting regularly . Be sure to dust the exposed part of the deck on eithe[...]

  • Seite 32

    W alk ing Belt and Deck L ubrication This treadmill is equipped with a pre-lubricated deck and belt system. The deck and belt friction may af fect the function and life of your treadmill; we recommend periodic lubrication. We also recommend a periodic inspection of the deck surface under the walking belt. If the deck appears worn, contact our servi[...]

  • Seite 33

    T roubleshooting Guide PR OBLEM CA USE CORRECT ION T readmill will not star t Not plugged in Plug into three prong grounded outlet. Safety pull pin not inser ted. Inser t safety pull pin. T readmill circuit breaker trippe d. Reset circuit breaker . Ele vation not accurate Out of calibration. Recalibrate unit. Speed not accurate Out of c alibration.[...]

  • Seite 34

    War r a n t y All Bowfl ex ® exercise products are warranted to the retail purchaser to be free from defects in materials and workmanship by The Nautilus Group, Inc. W arranty coverage is valid to the original purchaser only and proof of purchase will be required. Any product sold or placed in an application not recommended will void any warranty[...]

  • Seite 35

    W arranties or incidental or consequential damages, so the preceding limitations and exclusions may not apply to you. Pr ocedures W arranty service will be performed by The Nautilus Group, Inc. or an authorized Bowfl ex ® Fitness Dealer . The original purchaser must provide proof of purchase. Service calls and/or transportation to and from the Au[...]

  • Seite 36

    T he Nautilus Group, Inc. 1886 Prairie W ay Louisville, Colorado 80027 1-800-864-1270 www .nautilus.com[...]